Зеленый чай является популярным напитком для похудения и общего здоровья. Его часто употребляют, потому что он продается как низкокалорийная или безкалорийная альтернатива безалкогольным напиткам и содержит антиоксиданты и другие важные питательные вещества. Тем не менее, существует много различных видов зеленого чая, и не все сорта не содержат калорий.
Зеленый чай в бутылках
Зеленый чай легко продается в бутылках в любом крупном продуктовом магазине, продаваемом под несколькими торговыми марками. Зеленый чай в этой форме обычно подслащен сахаром или кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы или искусственным подсластителем, таким как сукралоза или аспартам. Бутылка 17, 5 унций зеленого чая Snapple, подслащенная сахаром, содержит 60 калорий в порции по 8 унций или 130, 75 калорий на всю бутылку.
Порошок зеленого чая
Зеленый чай также можно найти в виде быстрорастворимого порошка. Это часто продается как смесь в стиле фраппе. Фраппе из зеленого чая обычно готовят из порошкообразных чайных листьев или маття. Порошкообразный зеленый чай марки Island Teas может быть подслащен тростниковым сахаром, который дает 30 калорий. Существует также подслащенный ксилитом вариант, который содержит 22 калории. В отличие от бутилированного зеленого чая, они смешиваются с молоком для создания полноценного напитка.
Зеленый чай в пакетиках
Зеленый чай доступен в привычной форме чайных пакетиков. Это коллекции чайных листьев весом 2 г, которые пользователь готовит в горячей воде. По данным LiptonT.com, один пакетик чая весом 1, 8 г содержит 0 калорий. В пакетиках содержатся только чайные листья.
Рассыпной Зеленый Чай
Листья зеленого чая, как правило, нагревают в чайнике перед употреблением. Как и в пакетиках, они содержат 0 калорий. Некоторые источники утверждают, что чай, сваренный из вкладышей, приносит еще большую пользу для здоровья, чем чай из пакетиков. Обе формы чая, созданные с использованием более традиционных методов, имеют низкую калорийность, в то время как порошкообразный и бутилированный чай больше похожи на другие современные смеси напитков и безалкогольных напитков по калорийности и другим ингредиентам.
Другие преимущества зеленого чая
В дополнение к своему статусу напитка без калорий, зеленый чай имеет и другие преимущества для тех, кто хочет похудеть. Согласно исследованию, цитируемому в Medical News Today, зеленый чай содержит активный компонент, известный как «катехины». Введение катехинов в рацион свыше 90 дней привело к значительному улучшению состава тела. Исследование показало, что «эти эффекты были более выраженными в группе, потребляющей наибольшее количество катехинов, и результаты также указывают на то, что эффекты особенно сильны в отношении жира, расположенного в брюшной области».
