Лимфедема - это отек конечности или других тканей организма, который возникает, когда сосуды, которые образуют лимфатическую систему, блокируются или происходит увеличение количества лимфатической жидкости. Сосуды лимфатической системы переносят избыток белка и жидкости в кровоток. Крошечные круглые органы, называемые узлами, выстилают лимфатическую систему и задерживают токсины и инородные тела, такие как бактерии. Если у вас лимфедема, вы можете похудеть с помощью упражнений и здорового питания. Физические упражнения могут улучшить кровообращение в лимфатической системе и уменьшить отек лимфедемальной руки или ноги, даже если сама лимфедема не излечима. Поскольку у lyphedema есть многократные причины, нет единой программы потери веса, которая будет работать для всех пациентов с лимфедемой.
Шаг 1
Получите одобрение своего врача, чтобы вы могли безопасно проводить программу по снижению веса. Поскольку у лимфедемы есть много причин, включая рак, инфекции, хирургическое вмешательство, облучение и генетические проблемы с лимфатической системой, важно, чтобы ваша программа похудения не усугубляла вашу лимфедему или основную медицинскую проблему.
Шаг 2
Присоединяйтесь к группам онлайн-поддержки lymphedema, таким как форумы Lymphedema Awareness Foundation, где вы можете попросить своих коллег о безопасных упражнениях и диетах.
Шаг 3
Просмотрите информацию о том, как различные упражнения и виды спорта влияют на пациентов с лимфедемой. Например, в эссе под названием «Полезные советы для жаркого лета» Национальная сеть лимфедемы рекомендует упражнения с низким воздействием, такие как плавание, и предупреждает, что такие виды деятельности, как теннис, могут привести к тому, что ваша лимфедематозная конечность может быть поражена мячом или должна участвовать в повторных движениях против сопротивления может быть более рискованным. Но Национальный институт рака не согласен с этим и предлагает, чтобы больные раком молочной железы с лимфедемой занимались аэробными упражнениями и медленно прогрессирующим поднятием тяжестей.
Шаг 4
Встретьтесь с диетологом и создайте здоровую диету, которая соответствует вашим целям потери веса. В настоящее время особой диеты лимфедемы не существует. Например, MayoClinic.com призывает пациентов с лимфедемой есть много фруктов и овощей, что тот же совет по снижению веса, который дают людям, у которых нет лимфедемы.
Шаг 5
Обратитесь к специалистам по ожирению, если вы весите более 100 фунтов сверх желаемой массы тела, а также имеете лимфедему. В статье, опубликованной в журнале «Ostomy Wound Management», описывается эпидемия лимфедемы среди пациентов с патологическим ожирением и содержится настоятельный призыв к ним рассмотреть возможность оказания специализированной помощи, включая бариатрическую хирургию, при которой размер желудка уменьшается.
Шаг 6
Принимайте специальные меры предосторожности для защиты лимфедематозной конечности или ткани при запуске программы по снижению веса. Физиотерапевт Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, на веб-сайте Lymphedema Treatment предупреждает пациентов, что они всегда должны носить компрессионную одежду или компрессионные повязки на пораженной конечности всякий раз, когда они тренируются. Плавание, езда на велосипеде и быстрая ходьба менее опасны для пациентов с лимфедемой, чем для тенниса, боулинга и бега трусцой, но пациенты должны свободно заниматься такими видами деятельности, как бег трусцой, если это не ухудшает их лимфедему. Если перед тренировкой лимфедематозная конечность распухла, пациентам следует поднять ее и отдохнуть вместо того, чтобы заниматься в этот день.
