Никакая отдельная смесь или добавка не помогут вам похудеть - вам поможет только потребление меньшего количества калорий, чем вы сжигаете. Amazing Grass SuperFoods, линия порошкообразных смесей, изготовленных из различных фруктов, овощей и трав, с высоким содержанием питательных веществ и низким содержанием калорий. Они могут не содержать никаких волшебных ингредиентов, которые собираются сжигать жир, но они могут быть включены в здоровый план потери веса.
Знать, что в нем
Amazing Grass предлагает 10 различных порошков Green SuperFood, включая его оригинальную формулу, ягодные, шоколадные и апельсиновые варианты, а также другие, которые рекламируются как энергетические усилители и богатые антиоксидантами и поливитаминные формулы. Одна порция любого из Amazing Grass SuperFoods содержит от 25 до 30 калорий, 4 грамма углеводов, 2 грамма клетчатки, 2 грамма белка и от 0 до 1 грамма жира.
Подсчитайте те калории
Удивительные травы SuperFoods не рекламируются как добавки для похудения. Предполагается, что вы используете порошок для увеличения потребления пищи, а для некоторых порошков - для удовлетворения ваших ежедневных потребностей в фруктах и овощах. Но вам нужно посчитать калории добавки как часть вашего общего потребления, когда ваша цель - потеря веса. Хотя дополнительные 30 калорий в день могут показаться не такими уж большими, если вы не вносите никаких изменений в свой рацион или физические упражнения, эти дополнительные ежедневные калории могут привести к дополнительным 3 фунтам в течение года.
Предложения и советы
Amazing Grass предлагает вам смешать одну мерную ложку порошка с 8 унциями воды или сока или добавить его в коктейль. Чтобы сэкономить калории, лучше смешать их с водой. Но вы можете смешать его в низкокалорийный коктейль, который также может помочь вам включить больше фруктов и овощей в свой рацион. Хорошая низкокалорийная смесь может включать чернику, клубнику, шпинат и обезжиренный греческий йогурт или банан, капусту и миндальное молоко.
Вы также можете добавить порошок SuperFoods в обычный обезжиренный йогурт или овсянку, чтобы добавить вкус. Или посыпьте добавку на миску свежесрезанных фруктов, чтобы превратить их в насыщенный питательными веществами десерт.
Другие вещи для рассмотрения
Несмотря на то, что SuperFoods Amazing Grass изготавливаются из цельных продуктов, вам, возможно, вообще не нужно будет дополнять свой рацион. Американская академия питания и диетологии утверждает, что лучший способ получить все витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья, - это получить их из настоящей пищи. Однако, если вы потребляете 1600 калорий или меньше, вы можете воспользоваться дополнительными добавками, согласно академии. Проконсультируйтесь с врачом о своей диете и о том, можете ли вы извлечь пользу из таких добавок, как Amazing Grass SuperFoods.
