Juice Plus - это добавка, приготовленная из концентрированных сухофруктов и овощей, предназначенная для того, чтобы обеспечить вас теми же питательными веществами, что и свежие версии этих продуктов. Хотя сторонники утверждают, что эта добавка может иметь некоторые преимущества для здоровья, производитель не утверждает, что Juice Plus является добавкой для похудения. Вам лучше есть много свежих фруктов и овощей, независимо от того, решите ли вы использовать Juice Plus в качестве добавки.
Фрукты и овощи и потеря веса
Прием рекомендуемых пяти-девяти порций фруктов и овощей каждый день может помочь вам получить достаточное количество витаминов и минералов, достаточное количество клетчатки и наполнить низкокалорийные продукты, чтобы вы в конечном итоге съели диету с низким содержанием жиров и калорий. Центры по контролю и профилактике заболеваний отмечают, что фрукты и овощи полезны для похудения, потому что они имеют низкую плотность энергии или калорий на грамм. То, что помогает наполнить вас, - это объем пищи, которую вы едите, а не количество калорий, поэтому употребление большего количества этих продуктов может помочь вам съесть меньше продуктов с высоким содержанием калорий, но при этом чувствовать себя сытым.
Сок Плюс и Потеря веса
Сок Plus вряд ли поможет с потерей веса. Цельные фрукты и овощи содержат много воды и клетчатки, что делает их наполнителями и имеет низкую энергетическую плотность. Вот почему они полезны для людей, пытающихся похудеть. Juice Plus - это в основном витаминно-минеральная добавка с небольшим количеством клетчатки или без нее, хотя в ней содержатся пищевые ферменты. Эти ферменты, однако, будут разрушены в процессе пищеварения и вряд ли принесут какую-либо реальную пользу.
Другие потенциальные выгоды
Хотя Сок Плюс вряд ли улучшит потерю веса, предварительные исследования показывают, что он может быть полезен для здоровья. Исследование, опубликованное в «Фармакологии и физиологии кожи» в 2012 году, показало, что эта добавка помогает улучшить плотность, толщину и увлажнение кожи.
Juice Plus может помочь улучшить иммунитет и сократить количество дней, в течение которых люди болеют, отмечает исследование, опубликованное в The Journal of Nutrition в 2007 году.
Согласно данным исследования, опубликованного в журнале Американского колледжа кардиологов в 2003 году, прием добавок Juice Plus может слегка ограничить неблагоприятное воздействие на здоровье сердца употребления пищи с высоким содержанием жиров.
Согласно исследованию, опубликованному в Журнале клинической периодонтологии в 2012 году, добавки Juice Plus также могут помочь улучшить здоровье зубов даже у людей, которые получают рекомендуемое количество микроэлементов в своем рационе.
Соображения
Добавки Juice Plus относительно безопасны, так как они сделаны из концентрированных зерен, фруктов и овощей, но у некоторых людей они могут вызывать сыпь или желудочно-кишечные побочные эффекты. Те, кто проходит химиотерапию, не должны принимать Juice Plus, поскольку содержание антиоксидантов может влиять на некоторые химиотерапевтические препараты, отмечает онкологический центр Memorial Sloan Kettering.
