В большинстве случаев ваш врач или диетолог скажут вам, что вы должны получать все необходимые питательные вещества, употребляя разнообразную здоровую пищу. Но в некоторых случаях добавление в ваш рацион может быть необходимым, поэтому в этих случаях вы хотите найти лучшие витаминные бренды на рынке.
К сожалению, нет определенного списка лучших витаминных компаний. Это не значит, что вы не можете принять обоснованное решение. Внимательно изучив несколько важных фактов об индустрии пищевых добавок и послушав мудрость своего врача, вы сможете найти лучшие витаминные бренды, которые соответствуют вашим потребностям.
Зачем принимать витамины?
Прежде чем сделать выбор, подумайте, почему вы принимаете поливитамины или добавки в первую очередь. Вы можете попасть в определенные категории людей, которые нуждаются в добавках, потому что они не могут удовлетворить свои потребности в питании с помощью одной диеты.
Это могут быть люди, которые придерживаются низкокалорийной диеты или диеты с ограничением калорий, или люди с ограничениями в питании, такие как вегетарианцы или больные целиакией. Есть также люди, которые имеют повышенные потребности в питании, такие как беременные женщины или пациенты, которые выздоравливают после болезни или травмы.
Смотреть на рынок
Важно помнить, что нет никаких стандартных пищевых добавок. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не утверждает добавки для обеспечения безопасности или эффективности до того, как они появятся на рынке, хотя оно устанавливает надлежащую производственную практику, которая охватывает требования к приготовлению и хранению добавок.
Даже если вы видите слова «стандартизированный», «проверенный» или «сертифицированный», вы не можете принимать что-либо как должное - эти слова не регулируются законодательством США и не гарантируют качество или согласованность продукции, согласно Национальным институтам Здоровье.
Добавки включают витамины и минералы, но они могут также включать в себя другие вещи, как травы, растительные препараты, аминокислоты и ферменты. Они могут быть в форме таблеток или капсул, или вы можете купить их в виде порошка, предварительно смешанного напитка и даже энергетических батончиков. Все добавки должны иметь этикетку «Факты дополнения», в которой указано все их содержимое и ингредиенты, включая наполнители, связующие вещества и ароматизаторы.
Когда вы в поисках хорошего мультивитамина, есть определенные продукты, которые продаются для конкретной демографии в зависимости от возраста или пола. Мужские поливитамины могут содержать меньше железа, чем женские поливитамины, в которых содержится как железо, так и кальций.
Мультивитамины, поступающие в продажу для пожилых людей, содержат меньше железа и витамина К, но содержат больше витамина В12 и витамина D. Хотя вы ищете лучшие витаминные бренды, попробуйте найти компанию, которая делает продукт, который соответствует вашим конкретным потребностям.
В поисках лучших добавочных брендов
Когда вы покупаете добавки, Национальный институт здоровья признает, что вы, скорее всего, примете решение, основываясь на цене, качестве и доступности. Вы также можете получить рекомендацию от своего врача.
Если вы проводите исследования ведущих витаминных компаний и лучших брендов пищевых добавок, у вас есть способы сделать осознанный выбор в качестве потребителя.
Управление по контролю за продуктами и лекарствами рекомендует вам исследовать надежные некоммерческие веб-сайты, а не получать информацию от производителей или дистрибьюторов, которые пытаются продать вам продукт. Вы никогда не должны верить тому, что звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, например утверждениям, что добавки более эффективны, чем лекарства, или что что-то не имеет побочных эффектов.
Узнайте, имеет ли производитель какие-либо результаты в отношении безопасности и эффективности продукта, и какие методы они применяют для обеспечения безопасности и качества добавок, которые они делают. Наконец, спросите, были ли у них какие-либо отрицательные отзывы от потребителей.
Есть несколько независимых организаций, которые одобрят добавки в зависимости от того, содержит ли продукт ингредиенты, перечисленные на этикетке, и не содержит ли продукт загрязняющих веществ. К таким организациям относятся ConsumerLab, NSF и USP. Одобрение этих организаций, однако, не обязательно означает, что дополнение является эффективным.
Проверка базы данных
Еще один метод поиска лучших витаминных брендов - сравнить их все с помощью базы данных этикеток для пищевых добавок, онлайн-ресурса с информацией о этикетках из многих пищевых добавок, выпускаемых ведущими витаминными компаниями на рынке США.
Вы или ваш врач можете выполнять поиск в базе данных по ингредиентам, производителям и даже по таким вещам, как определенный текст на этикетке или конкретные претензии, связанные со здоровьем. База данных перечисляет контактную информацию для дистрибьюторов и производителей, так что вы можете связаться с ними напрямую.
Например, если вы ищете «витамин С», вы можете найти более 900 продуктов для дополнения витамином С и сравнить их ингредиенты, предлагаемую дозировку и другие детали. Вся эта информация может помочь врачам точно знать, что находится в продукте, который принимают их пациенты, и как он сравнивается с другими лучшими брендами добавок.
Другие хорошие напоминания
Когда вы будете искать лучшие бренды добавок, есть несколько других указателей, которые вы можете иметь в виду. Школа медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина объясняет, что универсальные бренды или фирменные бренды, как правило, так же хороши, как и бренд-версия биологически активной добавки, и что искусственные синтетические витамины так же хороши, как и натуральные.
Кроме того, Национальный институт по проблемам старения отмечает, что вам следует избегать добавок с ингредиентами, которые вам не нужны, и вы должны помнить, что только потому, что в добавке содержится более высокая дозировка питательного вещества, это не обязательно означает, что это лучший выбор для вас., Поэтому, даже если не существует какого-либо секретного списка всех лучших витаминных брендов на рынке, это не значит, что вы не можете сделать осознанный выбор. Помните, что общение с врачами особенно важно не только потому, что их рекомендации могут быть наиболее полезными, но и потому, что принимаемые вами добавки могут мешать другим лекарствам, которые вы прописали.
