Калории
Согласно данным инструмента Fat Burn, одна подтяжка сжигает примерно одну калорию. Поскольку 3500 калорий равны одному фунту, вам нужно сделать 3500 подтягиваний, чтобы увидеть потерю веса.
сила
По данным Американского колледжа спортивной медицины, фактическое количество калорий, которое вы используете во время подтягивания, зависит от нескольких переменных. 200 фунтов. человек будет использовать больше силы во время подтягивания, чем 130 фунтов. человек, следовательно, 200 фунтов. человек будет сжигать больше калорий, делая столько же подтягиваний.
Работа
Скорость, с которой ваши мышцы сокращаются и увеличивают частоту сердечных сокращений, также влияет на количество сожженных калорий. Чем быстрее вы идете, тем больше будет ваше сердце и больше калорий вы будете использовать.
Мощность
Чем медленнее вы выполняете упражнение, тем больше калорий вы сжигаете.
Личные Вариации
Количество сожженных калорий во время подтягивания зависит от частоты вашего дыхания, потребления кислорода и частоты сердечных сокращений. Они будут разными для каждого человека.
