Здоровая диета может включать тайскую еду, но вы должны выбирать тщательно. Калории в тайских закусках сильно различаются. Начните с супа, чтобы держать аппетит под контролем. Остерегайтесь чего-нибудь жареного.
Идентификация
Тайская еда известна своим смелым, пряным вкусом. Еда обычно сочетает в себе резко отличающиеся вкусовые качества, например, паста карри в сочетании с кокосовым молоком. Кокосовое молоко является ключевым ингредиентом во многих блюдах. Водные животные, растения и травы также занимают видное место.
питание
Калории в тайской еде значительно различаются. Согласно веб-сайту Cooking Light, есть два полезных блюда: кешью и острый суп с креветками. Цыпленок кешью содержит 394 калории, в то время как суп из креветок имеет 298 калорий. Избегайте карри мусамун с 760 калориями и суп из кокосовых креветок, который содержит 528 калорий.
подсказки
Начните с супа на основе бульона, а не с кокосовым молоком, рекомендуем «Reader's Digest». Закажите блюда, которые обжарены, приготовлены на пару или на гриле. Выбирайте блюда с большим количеством овощей.
