Кожа защищает внутренние органы и выводит из пор вредные токсины. Сыпь, которая появляется на его поверхности, может указывать на более глубокое заболевание, аллергическую реакцию на что-то, к чему вы прикоснулись, или реакцию на вирус, грибок или паразита, согласно веб-сайту Клиники Майо. Симптомы кожной сыпи включают покраснение, шелушение, удары, болезненное раздражение и изменения цвета. Улучшение потребления питательных веществ может эффективно лечить проблему, потому что недостаток может вызвать кожную сыпь.
Витамин а
Витамин А восстанавливает ткани кожи и уменьшает реакции на токсины, действия, которые могут предотвратить или лечить кожные высыпания, по словам диетолога Филлис А. Балч, автора «Предписания по лечебному питанию». Бета-каротиновая форма витамина является предпочтительной, однако, если ваша функция печени нарушена, используйте вместо этого витамин А. Пищевые источники витамина А включают печень, желтые фрукты и овощи, брокколи, морковь, чеснок, сладкий картофель и мангольд. Травы, содержащие витамин А, включают люцерну, кайену, красный клевер и желтый док.
Витамин С
Витамин С является мощным антиоксидантом, ответственным за рост и восстановление тканей кожи. По словам Балча, витамин может также поддерживать иммунную систему, которая необходима для реагирования на патогенные микроорганизмы, которые могут вызвать кожную сыпь. Витамин С хорошо работает в сочетании с витамином Е и бетакаротином для устранения свободных радикалов из организма и должен приниматься вместе, когда это возможно. Пищевые источники витамина С включают ягоды, цитрусовые, брокколи, клубнику, редис, сладкий перец и брюссельскую капусту.
Витамин е
По словам Балча, дефицит витамина Е является обычным явлением, потому что пищевые источники питательных веществ относительно редки. По словам Балча, этот антиоксидантный витамин снижает токсины в организме, которые могут лечить кожные высыпания. Витамин Е может также излечивать раздражения кожи, разжижая кровь, чтобы улучшить циркуляцию питательных веществ и кислорода к поверхности кожи. Пищевые источники витамина Е включают оливковое и рапсовое масла, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи. Травы, содержащие витамин Е, включают люцерну, одуванчик, крапиву и шиповник.
