Велоспорт классифицируется как аэробные упражнения. Выполнение аэробных упражнений может поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшить циркуляцию кислорода в организме. Велоспорт - это упражнение на сжигание калорий, которое можно одновременно использовать как вид транспорта.
Типы
Вы можете сжигать калории на велосипеде несколькими различными способами - на стационарных велосипедах, дорожных велосипедах или на горных велосипедах. Точное количество калорий, которое вы сжигаете, будет зависеть от вашего начального веса и уровня интенсивности упражнения.
Крытый велосипед
Если погода плохая или вы живете в холмистой местности, вы можете использовать стационарный велосипед в помещении. Человек весом 125 фунтов сожжет 420 калорий в течение 60 минут езды на велосипеде. Человек весом 185 фунтов будет сжигать около 620 калорий в час.
Открытый велосипед
При езде на велосипеде со скоростью около 14-16 миль в час человек весом 125 фунтов сжигает около 600 калорий в течение 60 минут. Человек весом 185 фунтов потратит около 885 калорий.
