После долгого дня приятно выпить бурбона, как в чистом виде, так и на камнях. Однако, когда вы пытаетесь следить за своим весом, важно учитывать калории в этом ночном колпаке.
Чаевые
Согласно USDA, у виски с 80 доказательствами или бурбона (эквивалентный 1, 5 унциям) есть 97 калорий. Другие уровни доказательств могут иметь различное количество калорий.
Количество калорий в Бурбоне
Один выстрел из 80-градусного бурбона, который равен 1, 5 унции, имеет 97 калорий, согласно FoodData Central USDA. Имейте в виду, однако, что есть другие уровни доказательств, которые можно купить, и чем выше число, тем выше содержание калорий. Например, один выстрел из 100-процентного бурбона содержит 124 калории, сообщает USDA.
Если вы предпочитаете смешивать бурбон с другим напитком, таким как кола или имбирный эль, учтите также количество калорий в этом миксере. Калории в джине и других типах дистиллированного алкоголя такие же, как калории в бурбоне и других типах виски, если в бутылке нет никаких калорийных добавок.
Если вы сосредоточены больше на углеводах, чем на калориях, будьте уверены - в бурбоне нет углеводов, точно так же, как нет углеводов в других не ароматизированных спиртных напитках. Тем не менее, это не должно восприниматься как разрешение бросать стакан за стаканом бурбона, так как калории все еще учитываются, когда дело доходит до контроля веса, даже если вы сосредоточены на сокращении потребления углеводов.
Пить в умеренных количествах
Употребление алкоголя может быть частью здоровой диеты, если она проводится в меру. В Руководстве по питанию для американцев на 2015–2020 годы, обновляемом и публикуемом каждые пять лет Управлением по профилактике заболеваний и укреплению здоровья федерального правительства, определяется «умеренное» употребление алкоголя как до одного напитка в день для женщин и двух напитков в день для мужчин, Точнее говоря, один напиток относится к 1, 5 унциям или одному выстрелу дистиллированных крепких спиртных напитков, таких как бурбон. Тем не менее, не думайте, что вы можете смешивать и сочетать спиртные напитки, вино и пиво без раздумий - пиво в 12 унций или бокал вина в 5 унций также считается одним напитком.
Плюсы и минусы Бурбона
Хотя в диетических рекомендациях не рекомендуется употребление алкоголя, алкоголь, такой как бурбон, может иметь некоторую потенциальную пользу для здоровья. По мнению клиники Майо, умеренное употребление алкоголя может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или диабета, а также снизить риск ишемического инсульта, который возникает, когда артерии в вашем мозгу сужаются или блокируются, уменьшая необходимый кровоток.
Тем не менее, клиника Майо также отмечает, что даже легкие пьющие имеют повышенный риск некоторых видов рака, включая рак пищевода. Кроме того, употребление алкоголя в больших количествах - употребление более семи напитков в неделю для всех женщин или мужчин в возрасте старше 65 лет или 14 напитков в неделю для мужчин в возрасте 65 лет и моложе - сопряжено с серьезными рисками, включая более высокий риск развития рака, например рака молочной железы и печени., панкреатит, повреждение сердечной мышцы, высокое кровяное давление и заболевания печени.
