Инверсионные ботинки или гравитационные ботинки - это приспособления для фитнеса, которые обертывают ваши лодыжки, позволяя вам свисать вверх ногами от штанги. Они используются в инверсионной терапии для вытяжения спины с целью декомпрессии позвонков позвоночника. В то время как инверсионные ботинки были популярны в 1980-х годах, сторонники инверсионной терапии в значительной степени заменили ботинки инверсионными столами, устройствами, которые наклоняют ваше тело под углом, не требуя, чтобы вы висели полностью вверх ногами. Однако инверсионная терапия не только не дает долгосрочного облегчения боли в спине, но и представляет опасность для вашего здоровья при определенных условиях, предупреждает доктор Рэнди Шелеруд из клиники Майо.
Проблемы с кровяным давлением
Свисание с перевернутыми ботинками в течение более двух или трех минут поднимает ваше кровяное давление до, возможно, опасного уровня. В 1983 году исследование, проведенное доктором Рональдом Клатцем в «Британском журнале спортивной медицины», показало, что инверсионная терапия значительно повышает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление, значительно больше, чем можно было бы ожидать при физических нагрузках. Его предметы были молоды и здоровы, и они оставались перевернутыми в течение трех минут до измерения артериального давления. Поскольку типичная инверсионная терапия может продолжаться в течение 20 минут у пожилых и менее здоровых людей, повышение артериального давления может оказаться опасным для этих групп населения. По этой причине Klatz рекомендует людям, страдающим гипертонией, инсультом в семье и лицам старше 55 лет или принимающим антикоагулянты, избегать инверсионной терапии.
Проблемы с глазами
Помимо повышения артериального давления, инверсионная терапия повышает внутриглазное давление или давление в вашем глазу. В мартовском томе 1985 года «Журнала Американской медицинской ассоциации» доктор Т. Фриберг сообщает, что инверсионная терапия более чем удвоила внутриглазное давление по сравнению с субъектами исследования, которые сидят в вертикальном положении. В условиях инверсионной терапии глазное давление повышалось до уровня, связанного с глаукомой, и субъекты исследования также испытывали слезотечение, заложенность глаз и кровотечение в субконъюнктивальной области. Фриберг полагает, что люди с глаукомой, дегенерацией желтого пятна, глазной гипертензией или любым другим расстройством сосудистой сети глаза воздерживаются от инверсионной терапии, будь то с использованием ботинок для инверсии или стола для инверсии.
Другие проблемы
Ряд других проблем со здоровьем противопоказан для использования инверсионной терапии, утверждает старший медицинский редактор Сьюзен Спинасанта из SpineUniverse. Любое состояние, чувствительное к давлению, такое как перелом кости, остеопороз, отслоение сетчатки, грыжа, глазная инфекция или ушная инфекция, может быть ухудшено с помощью инверсионных сапог или инверсионного стола. Кроме того, инверсионная терапия замедляет сердцебиение, так как повышает кровяное давление и может привести к дальнейшим проблемам со здоровьем у людей с сердечно-сосудистыми проблемами. Наконец, Спинасанта советует беременным и тучным воздерживаться от инверсионной терапии.
