Зельцерская вода - это просто вода, прошедшая процесс газирования. Пока вода не подслащена и не содержит дополнительных ингредиентов, сельтерская вода не содержит калорий, что делает ее эффективным дополнением к низкокалорийной диете. Как правило, производители не добавляют минералы или минеральные соли в сельтерскую воду.
функция
Вы можете наслаждаться сельтерской водой самостоятельно, но многие люди сочетают сельтерскую воду с другими напитками. Например, если вы устали пить простую воду, добавьте небольшое количество фруктового сока в сельтер. Результатом будет более питательная, низкокалорийная версия сладкого безалкогольного напитка. Центры по контролю и профилактике заболеваний США указывают, что большинство людей не осознают, сколько калорий они пьют во время еды. Например, если у вас есть 20 унций. Бутылка колы с едой, она добавляет 227 калорий. 16 унций контейнер подслащенного чая со льдом лимона добавляет 180 калорий к вашей еде. Пить сельтерскую воду, с другой стороны, не добавляет калорий и смешивать 2 унции. 100-процентного апельсинового сока в сельтерской воде добавляет только 30 калорий к вашей еде.
Ингредиенты
Управление по контролю за продуктами и лекарствами США заявляет, что газированная вода, газированная вода, тоник, газированная вода, газированная вода и сельтерская вода - все это безалкогольные напитки, а не бутилированная вода. Если производители добавляют ингредиенты в сельтерскую пищу, ее питательные свойства изменяются. Например, кола - это сельтерская вода с добавлением сахара, красителей и ароматизаторов, которая добавляет в нее много калорий. Как правило, сельтерская вода - это газированная вода, в которой ничего не добавлено, но вы должны проверить этикетку питания, чтобы убедиться в отсутствии дополнительных ингредиентов, которые могут сделать напиток нездоровым или добавить слишком много калорий в ваш рацион.
Преимущества
Питьевая сельтерская вода может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в воде. Для большинства людей восемь 8 унций. стаканы с водой должны обеспечивать организм необходимыми для различных процессов, включая вымывание токсинов, доставку питательных веществ в клетки и создание влажной среды для тканей носа, ушей и горла. Пить сельтерскую воду может быть интересной альтернативой, если вам скучно с простой водой. Добавьте кусочек лимона или лайма, чтобы избежать сладкого.
Соображения
Зельцерская вода содержит углекислый газ, поэтому ее употребление может вызвать образование газов. Симптомы, которые вы можете испытать, включают вздутие живота, крайний метеоризм или необходимость отрыгнуть. Если вы испытываете негативные побочные эффекты после употребления сельтерской воды, пейте меньшее количество или полностью исключите ее из своего рациона.
