Если ничто другое, черное семя или черное семя, технически известное как nigella sativa, не может улучшить ваше здоровье благодаря его антиоксидантным свойствам. Однако перед тем, как попробовать эту траву, вам следует проконсультироваться с медицинским работником, поскольку она может взаимодействовать с лекарственными средствами и другими добавками, может снизить уровень сахара в крови и повлиять на работу печени и почек.
история
Люди используют черное семя для различных целей уже более 3000 лет. Его масло предназначено для восстановления баланса и гармонии в вашем теле. Он используется в народной медицине для улучшения обмена веществ, уменьшения воспаления и лечения органов пищеварения, дыхания и кровообращения. Среди болезней, которые он использует для лечения, - сенная лихорадка, астма, бронхит, аллергия, кишечный гриб, высокое кровяное давление, метеоризм, предменструальные головные боли и лихорадка.
Бхарат Б. Аггарвал и Аджайкумар Б. Куннумаккара, авторы книги «Молекулярные мишени и терапевтическое использование специй», отмечают, что один из основных компонентов масла, тимохинон, обладает антиоксидантными свойствами. Всего в черном семени содержится восемь жирных кислот, включая линолевую, олеиновую и пальмитиновую кислоты, а также 32 других идентифицированных соединения. В исследованиях на животных экстракт черных семян снижает уровень глюкозы в крови, триглицеридов и холестерина, согласно BH Ali и G. Blunden, авторам обзора черных семян, опубликованного в «Phytotherapy Research».
Значимость
Эфирный экстракт черного семени обладает легким анорексическим эффектом, что может снизить аппетит, отмечает Фуонг Май Ле, ведущий автор исследования, опубликованного в «Журнале этнофармакологии». Тем не менее, исследования Ле были проведены на крысах, а не на людях, поэтому необходимо больше исследований, чтобы выяснить, оказывает ли экстракт такой же эффект на людей.
функция
Предполагаемые преимущества похудения черного семени вытекают из его возможного снижения уровня сахара в крови. Теория поддержания баланса сахара в крови заключается в том, что это может помочь вам сбросить вес и улучшить ваше здоровье, отмечают эксперты в клинике Майо. Вещества, которые помогают поддерживать постоянный уровень сахара в крови, также помогают вам контролировать свой аппетит, потому что они уменьшают вашу тягу к углеводам, говорит Шон Тэлботт, автор «Диеты с соединением кортизола». По словам Тэлботта, контроль над тягой может привести к потере веса от двух до четырех фунтов в месяц без каких-либо сознательных изменений в диете.
Типы
Вы найдете черное семя для похудения в виде экстракта, пилюли или чая. Однако некоторые сторонники считают, что его наиболее эффективной формой является масляный экстракт. Типичная доза экстракта составляет от 1 до 3 ст. ежедневно.
