Есть ли у вас что требуется, чтобы стать морским пехотинцем США? Или, более конкретно, у вас есть сила отжимания? Чтобы присоединиться к этой ветви вооруженных сил, вы должны пройти начальный тест на прочность, или IST. Это включает в себя бег по времени, а также приуроченные наборы приседаний и подтягиваний. Если вы интересуетесь пехотой, вы также можете поднять боеприпасы.
Тем не менее, отжимания являются возможным вариантом для мужчин и женщин вместо подтягиваний для полугодового теста физической подготовленности существующих новобранцев, начиная с 2017 года. Никаких упоминаний о необходимости отжиманий для начального процесса присоединения не было подробно описано.
Требования к вступлению
Помимо фитнеса, вам должно быть не менее 17 лет и не старше 29. Гражданство не требуется, но законное проживание необходимо. Для полного зачисления в школу также требуется подтверждение диплома об окончании средней школы и обучение новобранцев в рамках программ морской пехоты.
Физические Требования
Корпус морской пехоты считается одним из самых требовательных в военном отношении подразделений армии США и, как отмечают их материалы по набору персонала, «не для всех». Вы должны пройти тест на физическую пригодность - первоначальный тест на прочность - чтобы вас даже приняли в учебную программу корпуса морской пехоты, после окончания которой вы имеете право на поступление на военную службу.
Чтобы пройти начальный тест на прочность, человек должен выполнить как минимум два подтягивания, 44 приседания за 2 минуты и пробежать 1, 5 мили за 13 минут и 30 секунд. Чтобы получить право на обучение, связанное с боем, он должен быть в состоянии сделать три подтягивания, 13:30 бега на 1, 5 мили, 44 приседания, а также выполнить 45 подъемов с боеприпасами за 2 минуты.
Для женщины подтягивания заменяются минимум на 12 секунд на подвеске гибкой руки; она также должна сделать 44 приседания за 2 минуты и 1, 5 мили, по крайней мере, в 15:00. Женщины могут претендовать на боевую подготовку, но на них распространяются те же требования, что и на мужчин.
Затягивающая загадка
Подтягивание является спорным требованием, потому что оно особенно предвзято. Биология сделала так, что мужчины имеют значительно большую силу верхней части тела, чем женщины. В 2014 году тест PT для существующих морских пехотинцев должен был переключить зависание гибкого рычага для женщин на минимальный стандарт трех подтягиваний, но был отложен из-за неспособности новобранцев женского пола проходить группами.
Теперь, в 2017 году, женщины и мужчины смогут делать отжимания вместо того, что считается более сложным, подтягиванием. Зависание гибкой руки будет исключено из оценки физической подготовленности, но не из IST.
Чтобы поощрить мужчин и женщин тренироваться и выполнять подтягивание, корпус морской пехоты ограничит количество очков, которые вы можете набрать с помощью отжиманий. В то время как женщины набирают 100 баллов, выполняя от 7 до 10 подтягиваний, а мужчины - от 20 до 23. Максимальный балл для отжиманий будет 70. Чтобы заработать это максимум 70 баллов, большинству женщин потребуется выполнить от 40 до 50 толчков. - прыжки в течение 2 минут, а мужчины - от 70 до 80. Вам нужно будет набирать очки, чтобы получить высокий балл на тесте с впечатляющими показателями приседаний и бега.
Почему нет отжиманий?
Почему Корпус морской пехоты отказался принять отжимание вместо подтягивания и положить конец этой полемике? В конце концов, у армии есть требование отжиматься, чтобы пройти учебный лагерь и регулярные физические испытания, включая переезд.
Подтягивания считаются лучшим стандартом производительности для морских пехотинцев. Они показывают большую функциональную силу и общую мощность. Подтягивание требует, чтобы вы подняли вес всего тела, а отжимание - всего 70 процентов или около того. Но, в свете трудностей, с которыми сталкиваются женщины-новобранцы в подтягивании - отжимание было с неохотой принято в качестве меры, поскольку оно демонстрирует силу гораздо более эффективно, чем зависание гибкой руки.
Чтобы пройти базовую подготовку в армии, мужчина в возрасте от 17 до 21 должен сделать 35 отжиманий, а женщина - 13 за 2 минуты. Когда тебе исполняется 22 года и возраст до 26 лет, это 31 отжимание для мужчины и 11 для женщины. Однако, чтобы претендовать на пехоту в армии, вам нужно немного больше силы отжимания. Мужчина в возрасте от 17 до 21 должен заполнить 42, а женщина 19; возраст от 22 до 26 лет - 40 и 17 лет соответственно.
Минимум по сравнению с максимумом
Зависание гибкой руки может оставаться тестом для квалификации для начальной подготовки, потому что цель учебного лагеря морской пехоты состоит не в том, чтобы тренироваться до минимума, а в том, чтобы развить максимальные способности новобранца. Если по окончании обучения человек не может выполнить три подтягивания или набрать достаточно высокие баллы с помощью отжиманий, он / она не получит высшее образование.
В ваших интересах максимизировать свои баллы по всем трем тестам на пригодность во время полугодового PFT - это значит намного превосходить требуемые минимумы. Вам также нужно будет показывать низкий уровень жира и оптимальный вес для вашего роста. Вы можете быть уволены за то, что у вас слишком много жира в организме и вы не теряете жир с помощью программы перекомпоновки жира.
Мужчины и женщины, набравшие 285 баллов из 300 возможных по морскому корпусу PFT (тест физической подготовки), не будут подвергаться воздействию жира или веса. Если вы набрали от 250 до 285 баллов, вы получаете надбавку на жировые отложения на 1 процент выше минимальной.
: Армейский офицер фитнес требования
