Шаг 1
Очистите путь к области, где вы хотите установить беговую дорожку. Удалите всю мебель и предметы, которые могут вам помешать во время движения по беговой дорожке, чтобы минимизировать вероятность получения травмы или повреждения.
Шаг 2
Поместите беговую дорожку в место, где вы хотите поставить свою беговую дорожку. Беговые дорожки уменьшают повреждения вашего пола и поглощают вибрацию, вызванную движущейся беговой дорожкой, значительно снижая уровень шума, который слышен всем, кто находится на полу под вами. Вы можете купить беговую дорожку в крупных магазинах спортивных товаров.
Шаг 3
Заручиться поддержкой как минимум еще одного человека. Беговые дорожки, как правило, очень тяжелые, и подъем большого предмета самостоятельно может привести к серьезным травмам.
Шаг 4
Поднимите ремень беговой дорожки сзади и сложите его по направлению к консоли, пока он не зафиксируется на месте. Затяните фиксирующую ручку или вставьте стопорный штифт на нижней стороне ремня, если это необходимо. Методы блокировки беговой дорожки зависят от марки и модели; обратитесь к руководству пользователя, если вы не уверены в механизме блокировки беговой дорожки.
Шаг 5
Слегка наклоните беговую дорожку назад к полу и поднимите ее с земли с одного конца, пока другой человек поднимает другой конец. Если ваша беговая дорожка все еще находится в коробке, поднимите один конец коробки, пока другой человек поднимает противоположный конец.
Шаг 6
Поднимайте беговую дорожку вверх по ступенькам за шагом, останавливаясь, чтобы отдохнуть, когда это необходимо. Делая перерыв, надежно установите верхнюю или нижнюю часть беговой дорожки на ступеньку и попросите хотя бы одного человека закрепить беговую дорожку с противоположной стороны.
Шаг 7
Перенесите беговую дорожку на ее предполагаемое место. Поместите его на верхнюю часть коврика, разблокируйте ремень и осторожно опустите ремень на пол. Если вы купили новую беговую дорожку, соберите ее на коврике в соответствии с инструкциями по сборке, приведенными в руководстве пользователя.
Чаевые
Передняя часть беговой дорожки содержит большинство компонентов и является самой тяжелой частью машины; пусть сильнейший поднимет эту часть беговой дорожки.
Всегда тщательно растягивайтесь, прежде чем перемещать тяжелые предметы, и согните ноги в коленях, чтобы поднять ноги, чтобы свести к минимуму вероятность получения травмы.
