Ваше тело содержит два основных типа холестерина: ЛПВП, или липопротеины высокой плотности, и ЛПНП, липопротеины низкой плотности. Если в вашей крови высокая концентрация холестерина ЛПНП, у вас может быть больше шансов получить инсульт или инфаркт. Ваш подсчитанный уровень холестерина ЛПНП позволяет врачу оценить уровень ЛПНП и, следовательно, риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Расчет холестерина ЛПНП
Чтобы узнать рассчитанный уровень холестерина ЛПНП, вам нужно будет взять образец крови после того, как вы поститесь в течение девяти до 12 часов. Ваш общий холестерин, холестерин ЛПВП и триглицериды - жиры на основе пищи, циркулирующие в крови - могут быть определены из этого образца. Согласно Руководству по здоровью семьи Гарвардской медицинской школы, ваш холестерин ЛПНП рассчитывается на основе этих результатов путем деления вашего уровня триглицеридов на пять, а затем вычитания результата вместе с вашим уровнем ЛПВП из общего количества холестерина.
Целевые номера ЛПНП
Общее количество ЛПВП и ЛПНП измеряется в миллиграммах холестерина на децилитр крови. Расчетный уровень холестерина ЛПНП, связанный с наименьшим количеством рисков для здоровья, составляет 100 миллиграммов на децилитр или менее. Результат в диапазоне от 160 до 189 миллиграммов на децилитр считается высоким, в то время как в общей сложности 190 миллиграммов на децилитр или более повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Важность снижения ЛПНП
Частицы ЛПНП - иногда называемые «плохим» холестерином - отвечают за транспортировку холестерина через кровоток к частям вашего тела, которые нуждаются в жирном соединении для синтеза гормонов, витамина D, пищеварительных ферментов и клеточных мембран. Ваш HDL, или «хороший» холестерин, частицы переносят избыточные молекулы холестерина в вашу печень, где они могут быть удалены из вашего тела. Если ваш уровень ЛПНП слишком высок, частицы ЛПВП не могут удалить достаточно, и холестерин накапливается на стенках артерий. Это делает артерии уже и жестче, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Способы контроля ЛПНП
Вы можете значительно снизить свой уровень ЛПНП, регулярно занимаясь физическими упражнениями и соблюдая диету, которая ограничивает потребление насыщенных жиров менее чем на 7 процентов от ваших ежедневных калорий, а ваш пищевой холестерин - до менее чем 200 миллиграммов в день. Кроме того, увеличьте потребление растворимых волокон и растительных станолов и стеринов, таких как маргарин, не содержащий жира.
