Хотя растяжки часто связаны с беременностью или слишком быстрым набором веса, они также могут возникнуть, если вы нарастите мышцы слишком быстро. Слишком быстрое набухание может привести к тому, что ваша кожа будет растянута до предела и приведет к появлению растяжек. Общими областями для этого при тренировках являются руки, бедра, спина и грудь. Хотя профилактика - лучшее средство, если вы уже разработали растяжки после тренировки, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от них.
Шаг 1
Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету. Такие продукты, как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки, могут поддерживать надлежащее здоровье кожи и стимулировать выработку коллагена. Это очень важно, поскольку коллаген жизненно важен для здоровой кожи и может помочь заполнить промежутки, где чрезмерно растянутая кожа вмятина и провалы. Продукты с высоким содержанием витамина С, такие как цитрусовые, особенно полезны для увеличения производства коллагена.
Шаг 2
Уменьшите вес, который вы поднимаете во время тренировки. Возможно, вы захотите развить большие и громоздкие мышцы, но слишком быстрое выполнение может привести к растяжкам. Вместо этого используйте более легкие веса и увеличьте количество повторений, чтобы нарастить мышечную массу, не подвергая свою кожу риску.
Шаг 3
Посетите кабинет дерматолога, чтобы получить рецепт на крем третиноин. Ежедневно наносите этот крем непосредственно на растяжки. Это ослабит покраснение и увеличит выработку коллагена под кожей, что может помочь слегка заполнить растяжки.
Шаг 4
Пройдите лазерную терапию неабляционным лазером, чтобы удалить растяжки. Импульсный лазер на красителе может нагревать глубокие слои ткани и стимулировать выработку эластина и коллагена. Другой лазерный процесс стимулирует ваш пигмент кожи, или меланин, чтобы перекрасить рубцовую ткань и минимизировать появление растяжек. Обе лазерные терапии обычно требуют нескольких процедур.
Чаевые
Со временем красные или коричневые растяжки станут серебристыми или белыми и станут менее заметными. Избегайте воздействия солнца или используйте солнцезащитный крем до тех пор, пока растяжки не заживут. Они могут стать темного цвета при воздействии ультрафиолетовых лучей.
Предупреждение
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать лечение растяжек. Если появляются растяжки, и вы не работали, не набрали вес или не забеременели, посоветуйтесь с врачом как можно скорее. Растяжки являются симптомом других заболеваний.
