Нет недостатка в методах детоксикации, распространяющихся по всей индустрии естественного здоровья. Некоторые из этих методов являются ограничительными и опасными для вашего здоровья. Исключительное употребление детокс-чая не способствует хорошему здоровью. Dawn Jackson Blatner, зарегистрированный диетолог, заявляет в статье на веб-сайте Medill «Рассеянная диета для детоксикации», разнообразие и баланс в вашем рационе необходимы, чтобы избежать опасных проблем со здоровьем.
Цель
Ваша печень играет важную роль в детоксикации вашего организма от вредных элементов. Плохо функционирующая печень не сможет справиться с постоянным натиском загрязнителей окружающей среды, которые должны быть удалены из вашего тела, утверждает доктор Мехмет Оз, доктор медицинских наук. Он добавляет, что детоксикация необходима для поддержания нормальной работы печени, чтобы она не забилась. Результаты перегруженной печени могут быть циррозом, дисфункцией мозга, гормональным дисбалансом и повышенным риском развития рака, говорит доктор Оз.
Методы детоксикации
По словам Джексона Блатнера, лучшие планы детоксикации основаны на потреблении свежих фруктов, овощей и цельных зерен, свежих, сырых и органических, при этом исключаются сахара, кофеин, жиры, рафинированные углеводы и другие токсичные вещества. Она также рекомендует добавлять в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки и пить достаточное количество жидкости, чтобы помочь организму естественным образом детоксифицировать себя. Добавление детокс-чая к уже здоровой диете может принести пользу вашему организму, просто увеличив потребление жидкости.
Детокс Чай
Один из наиболее консервативных методов детоксикации вашего организма - дополнить свой сбалансированный рацион чаем с высоким содержанием антиоксидантов, специально разработанным для улучшения функции печени, а также для поддержки других органов пищеварения, которые играют роль в детоксикации. Есть две популярные теории естественного здоровья, которые продвигают чай детоксикации: традиционная китайская медицина, TCM и индийская система медицины Ayervedic. Обе альтернативные теории рекомендуют использовать травяные добавки для поддержания здоровой функции ваших органов. Вы должны проконсультироваться с провидором первичной медицинской помощи, прежде чем принимать какие-либо травы.
пищеварение
По словам доктора Майкла Лэма, доктора медицинских наук, специалиста по здоровью и здоровью ABAAM, специалиста по питанию и борьбе со старением, детокс-чаи обычно состоят из комбинации трав, которые способствуют хорошему пищеварению, очищая организм и способствуя удалению отходов. Доктор Лам рекомендует начинать медленно, заваривая чай всего две минуты, так как вначале вы можете испытывать легкие спазмы или диарею. Вы можете увеличить время погружения до пяти минут после того, как ваша пищеварительная система наладится, утверждает доктор Лэм. Он также рекомендует увеличить потребление воды во время питья детоксикации чая, чтобы предотвратить обезвоживание. Вы должны проконсультироваться с вашим лечащим врачом перед тем, как пить детокс-чай.
Зеленый чай
Зеленый чай является одним из источников антиоксидантов. По словам доктора Лэма, антиоксиданты могут фиксировать повреждение клеток, вызванное свободными радикалами или токсинами окружающей среды, и снизить риск возникновения тромба. Количество антиоксидантов, присутствующих в 1 чашке зеленого чая, завариваемого в течение пяти минут, зависит от количества, которое содержится в одной порции овощей.
