Литий, также известный как Эскалит, является рецептурным лекарством, используемым для лечения биполярного расстройства. Биполярное расстройство, также известное как маниакальная депрессия, характеризуется экстремальными маниакальными или депрессивными настроениями. Увеличение веса является известным побочным эффектом для лития. Тем не менее, вы можете контролировать увеличение веса с помощью правильного сочетания диеты и физических упражнений. Потеря или поддержание веса требует баланса между количеством калорий, которые вы потребляете каждый день, и калориями, которые вы сжигаете. Ваше тело хранит неиспользованные калории в виде жира, поэтому вы должны уменьшить потребление калорий, увеличить физическую активность или и то, и другое. Литий бросает вызов попыткам изменить свой рацион или уровень физической активности, так как оба могут повлиять на уровень лития в вашем организме.
Шаг 1
Поговорите с врачом перед началом диеты или плана упражнений, чтобы похудеть. Рационы быстрого приготовления и те, которые уменьшают содержание соли и жидкостей, могут увеличить или уменьшить уровень лития в вашем организме. Ваша медицинская команда может сказать вам, сколько калорий вам нужно потреблять каждый день, чтобы безопасно достичь ваших целей в отношении веса.
Шаг 2
Следуйте стандартным диетическим рекомендациям для людей, принимающих литий, которые, согласно Национальным институтам здравоохранения, следующие: выпивайте от восьми до 10 стаканов воды или других жидкостей в день, чтобы предотвратить повышение уровня лития; не изменяйте потребление соли, например, при диете с низким содержанием натрия или при ежедневных колебаниях, от приправ и готовых блюд - больше соли может снизить уровень лития, а меньшее количество соли может повысить уровень лития; поддерживать постоянный ежедневный уровень кофеина - меньше кофеина может привести к увеличению лития и больше кофеина может снизить уровень лития.
Шаг 3
Планируйте свое питание, используя пищевую пирамиду Министерства сельского хозяйства США в качестве руководства и ежедневное потребление калорий, рекомендованное вашей медицинской командой. Пищевая пирамида помогает вам выбрать здоровые продукты и закуски из пяти основных групп продуктов, чтобы вы могли сохранить минимальный общий ежедневный жир и калории.
Шаг 4
Занимайтесь регулярными физическими упражнениями или физическими упражнениями в соответствии с рекомендациями Министерства здравоохранения и социальных служб США для взрослых, которые включают 150 минут еженедельной умеренной аэробной активности и упражнения для укрепления мышц два дня в неделю. Вы можете выполнить эти минимумы в небольших сеансах, распределенных по неделе.
Чаевые
Поработайте с диетологом или диетологом, чтобы составить свой план питания и помогите с соображениями, касающимися лития. Пейте воду и другие безкалорийные жидкости вместо сладких газированных напитков, чтобы помочь с потерей веса.
Предупреждение
Обратитесь к врачу до и во время периода снижения веса, чтобы убедиться, что ваша диета и физическая активность не влияют на уровень лития. Увеличьте потребление жидкости, чтобы поддерживать уровень лития после сильного потоотделения во время упражнений, повышенной физической активности или жаркой погоды.
