Как ухаживать за своим телом для детей

Человеческое тело удивительно. Он всегда работает и растет, превращая еду в топливо и борясь с болезнями и микробами. Родители заботятся о детском теле, следя за тем, чтобы у детей было все необходимое для роста и поддержания хорошего здоровья. По мере того, как дети становятся старше и становятся более зрелыми, они берут на себя часть ответственности за заботу о своем теле, и они узнают, что тела нуждаются в нескольких различных видах ухода, чтобы нормально функционировать.

Забота о своем теле требует достаточного количества сна.

Шаг 1

Соблюдайте здоровую диету, используя продукты из всех пищевых групп: молочные продукты, фрукты и овощи, зерновые и белок. Пища обеспечивает витамины и минералы, необходимые вашему организму, такие как кальций и железо. Начинайте каждый день с завтрака и выбирайте полезные закуски между приемами пищи. Ограничьте количество сахара в вашем рационе и пейте воду.

Шаг 2

Очистите свое тело, принимая ванну или душ. Вымойте все тело с головы до пят, включая лицо, и регулярно мойте волосы. Чистое тело здоровее, пахнет свежим и заставляет вас чувствовать себя хорошо. Сообщите родителям, готовы ли вы к дезодоранту и средствам по уходу за кожей.

Шаг 3

Чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью после еды и закусок. Если вы хорошо заботитесь о своих зубах, они могут длиться всю вашу жизнь. У здоровых зубов меньше полостей и меньше налетов. Держите дыхание свежим, сохраняя чистоту зубов и десен.

Шаг 4

Борьба с микробами, часто мыть руки с мылом, особенно если вы или кто-то из ваших близких не чувствует себя хорошо. Мойте руки перед едой, после посещения туалета, после вывоза мусора и высморкывания. Мойте руки перед тем, как накрывать на стол или прикасаться к еде, и прикрывать рот и нос, когда вы чихаете или кашляете.

Шаг 5

Тренируйте свое тело каждый день, находя способы оставаться активными. Играйте в игры, которые включают в себя прыжки, бег и игру. Гулять, купаться или помогать по хозяйству. Физические упражнения и физическая активность поддерживают здоровье сердца, укрепляют кости, помогают оставаться в форме и улучшают процессы мышления. Согласно президентскому совету по физической культуре и спорту, физическая активность - это хороший способ подружиться и повеселиться с семьей.

Шаг 6

Выспаться. Ваше тело нуждается во сне, чтобы подготовиться к следующему дню. Согласно Национальному фонду сна, ваш мозг нуждается во сне, чтобы вы могли сосредоточиться, запомнить и решить проблемы. Пока вы спите, ваше тело растет, находя новые способы борьбы с болезнями и наращивая силы.