Клюкву часто рекламируют за их использование в профилактике инфекций мочевыводящих путей. В то время как некоторые люди могут включить клюкву в свой рацион в свежем или соковом виде, другие могут обратиться к добавкам с экстрактом клюквы. Клюква в любой форме может увеличить риск кровотечения, поэтому люди, которые принимают рецептурные разбавители крови, не должны принимать таблетки клюквы без разрешения врача. Для получения оптимальных рекомендаций по дозировке экстракта клюквы проконсультируйтесь с врачом.
Пары еды
Принимайте клюквенные таблетки во время еды, которая содержит продукты, богатые определенными витаминами и минералами. Некоторые питательные вещества в добавках клюквы, такие как витамин С, действуют более эффективно в сочетании с витамином Е и биофлавоноидами. Витамин Е можно найти в различных продуктах, таких как растительные масла, орехи, семена и зеленые листовые овощи. Биофлавоноиды, отвечающие за яркие цвета некоторых фруктов и цветов, можно найти в цитрусовых, луке, ягодах, петрушке и бобовых. Принимая таблетки клюквенного экстракта с одним и тем же приемом пищи каждый день, можно поддерживать стабильный уровень кровотока.
Заполнить жидкостями
Пейте большой стакан воды, когда принимаете добавки клюквенного экстракта. Большинству взрослых следует ежедневно выпивать по меньшей мере половину своего веса в фунтах в жидких унциях, чтобы обеспечить достаточное увлажнение и обеспечить оптимальную функцию организма. Тогда 160-фунтовой женщине нужно будет выпивать не менее 80 унций жидкости каждый день, чтобы выполнить минимальные рекомендации.
