Задержка воды происходит, когда организм запасает избыточную жидкость в тканях. Некоторые женщины могут испытывать незначительную задержку воды за несколько дней или недель до начала менструального цикла. Более тяжелые формы задержки воды или отеки возникают, когда организм не может очистить мочу от лишней жидкости или когда лимфатическая система перестает функционировать должным образом. Люди с сильным ожирением могут также испытывать отеки в конечностях вследствие избыточного веса.
Шаг 1
Измерьте свою талию в наименьшей части - обычно на уровне или чуть выше пупка. Если вы женщина, и из-за вашего периода, ваша талия может опухнуть. По данным клиники Майо, отек может возникнуть от нескольких дней до нескольких недель до вашего менструального цикла и исчезнуть через день или около того после начала менструации.
Шаг 2
Прижмите большой палец к предплечью и уберите руку. Если у вас отек, большой палец оставит на коже отпечаток или вмятину на несколько секунд после того, как вы убрали руку.
Шаг 3
Национальный институт рака рекомендует следить за отечностью или опуханием лица, рук и / или ног. Кожа может выглядеть блестящей и может выглядеть растянутой или раздутой, если вы удерживаете воду.
Чаевые
Проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникли одышка, нерегулярное сердцебиение или затруднение мочеиспускания.
Проконсультируйтесь с врачом, если вы испытываете внезапное увеличение веса. Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием натрия, которые могут вызвать задержку воды. Если у вас частые приступы задержки воды, помимо месячных гормональных изменений, обратитесь к врачу. Поднимите ноги, чтобы стимулировать кровоток и лимфоток, уменьшить отеки и часто принимать клювы, если вы стоите или много сидите.
