Выбор вегетарианского бургера вместо стандартного чизбургера - это простой способ улучшить общую диету в следующий раз, когда вы пройдете сквозь нее. Красное мясо, как говядина и свинина, содержит большое количество насыщенных жиров, которые могут повысить уровень холестерина ЛПНП и повысить риск сердечных заболеваний. К счастью, такие сети, как McDonald's, стали предлагать более здоровые варианты.
Начиная с конца 2018 года, McDonald's начал предлагать постный веганский бургер в своем главном ресторане в Чикаго, штат Иллинойс. Сэндвич, который предлагался в течение многих лет в Индии и в других международных McDonalds под другими названиями, называется McAloo Tiki. Он содержит приправленные вегетарианские пирожки из картофеля и гороха с помидорами, луком и майонезом без яиц на поджаренной булочке.
Чаевые
Вегетарианский бургер McDonald's содержит 380 калорий.
McDonalds Veggie Burger Пищевая ценность
Версия вегетарианского бургера McDonald's содержит 380 калорий. Это включает в себя 52 грамма углеводов, 14 граммов жира и 9 граммов белка. Выбор добавления сыра, который является привлекательным вариантом для многих вегетарианцев, увеличивает калории до 460. Это, однако, не будет вариантом для тех, кто придерживается веганской диеты.
Вегетарианские бургеры хороши для похудения?
Калорийно вегетарианские бургеры гораздо полезнее, чем другие популярные бургеры, предлагаемые в Макдональдсе. Например, Quarter Pounder с сыром содержит 530 калорий, а Big Mac звонит в 540.
Кроме того, общее количество насыщенных жиров в вегетарианском бургере McDonald's составляет всего 1 грамм по сравнению с 13 граммами в четвертифунтере с сыром. По данным клиники Кливленда, снижение общего потребления калорий и поддержание диеты с низким содержанием жира является одним из наиболее важных факторов снижения веса.
Какие продукты с самым низким содержанием калорий в McDonald's?
В дополнение к McAloo Tiki, в меню McDonald's есть и другие опции для тех, кто хочет следить за своим потреблением калорий. Люди, заказывающие завтрак, могут подумать о 280 калорий Яичный белок Delight McMuffin.
Кроме того, попробуйте сэндвич с курицей Artisan на гриле на 380 калорий для более здорового обеда или ужина. Наконец, в меню также много салатов, в том числе 350-калорийный салат с жареной курицей на юго-западе или 320-калорийный куриный салат на гриле с беконом.
Принятие правильных решений с вашими сторонами и напитками также может помочь уменьшить калории. Питьевая вода вместо безалкогольных напитков может сэкономить сотни калорий. Кроме того, попробуйте выбрать салат из 15 калорий вместо большого количества картофеля фри, который содержит 510 калорий. Пищевая информация для всех пунктов меню доступна онлайн или по запросу, когда вы посещаете любой ресторан McDonald's.
Действительно ли диета на растительной основе действительно здорова?
Употребление растительной диеты может принести много пользы для здоровья. Люди, придерживающиеся этого типа диеты, имели более низкий общий индекс массы тела по сравнению с людьми, не употребляющими невегетарианскую диету. Кроме того, было найдено, что растительные диеты эффективно помогают людям с ожирением сбросить вес и сохранить его.
В дополнение к потере веса, изменение того, что вы едите, может также повлиять на ваш риск развития многих хронических заболеваний. Из-за меньшего потребления насыщенных жиров и обработанных продуктов люди на диете, основанной на растениях, заболевали заболеваниями, такими как диабет, болезни сердца и рак, гораздо реже, чем другие.
Кроме того, диеты с акцентом на фрукты и овощи могут также помочь замедлить снижение когнитивных функций и предотвратить развитие болезни Альцгеймера у пожилых людей.
