По данным клиники Майо, выпуклый диск L5 может вызвать боль в спине, которая распространяется вниз по задней части ноги. Ваш позвоночный столб состоит из 24 позвонков с диском между каждой костью. Эта анатомическая структура обеспечивает большую гибкость позвоночника и диска в качестве амортизаторов при ходьбе или выполнении других действий. Medline Plus заявляет, что выпуклый диск L5 может сжимать нервы и приводить к острой боли в одной части ноги, бедре или ягодицах и онемению в других частях. Кроме того, вы можете испытывать слабость или чувствовать боль в икре или подошве стопы. Следуйте этому плану для лечения выпуклого диска L5.
Консервативное лечение
Шаг 1
Совершайте небольшие прогулки в течение дня, чтобы не напряглась спина. Избегайте подъема тяжелых предметов. Поднимайте легкие предметы, поднимая их ногами, а не спиной. Ограничьте свой отдых только одним или двумя днями.
Шаг 2
Приложите пакет со льдом к нижней части спины, если это является причиной вашей боли. Положите пакет со льдом на спину на 20 минут, затем снимите на 20 минут. Повторяйте этот цикл как можно чаще, чтобы уменьшить отек и воспаление.
Шаг 3
Примените тепловой пакет через 48-72 часа после того, как ваши симптомы начнут расслаблять мышцы спины и предотвращать скованность. Если возможно, чередуйте пакеты со льдом и теплом.
Шаг 4
Принимайте безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как алев, ибупрофен или мотрин, чтобы уменьшить отек боли. Следуйте инструкциям на этикетке лекарства. Не используйте эти лекарства в течение длительного периода времени, не поговорив с врачом.
Шаг 5
Спросите своего врача или физиотерапевта о упражнениях на растяжку, которые вы можете выполнять для укрепления нижней части спины и мышц живота. Выполняйте эти упражнения регулярно, чтобы укрепить нижнюю часть спины и уменьшить давление на выпуклый диск L5.
Шаг 6
Спросите своего доктора о введении эпидурального стероида, чтобы уменьшить опухоль и облегчить боль.
Хирургическое лечение
Шаг 1
Спросите своего врача о хирургическом лечении, если консервативное лечение неэффективно.
Шаг 2
Обсудите возможный риск, осложнения и ожидаемые результаты возможных хирургических вмешательств, включая ламинэктомию и дискэктомию. Обсудите текущие проблемы со здоровьем, текущие лекарства, консервативное лечение, которое вы пробовали, и предыдущий хирургический анамнез.
Шаг 3
Следуйте плану реабилитации, предоставленному вашим врачом или физиотерапевтом, чтобы увеличить ваши шансы на полное выздоровление.
Шаг 4
Предотвратите будущие грыжи диска, укрепляя мышцы ядра, управляя своим весом, поднимая тяжелый вес ногами и избегая скручиваний.
Вещи, которые вам понадобятся
-
Пузырь со льдом
Нагревательный пакет
Нестероидные противовоспалительные препараты
Чаевые
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас острая или сильная боль. Большинство выпуклых дисков L5 заживают при консервативном лечении.
