Хотя уровень железа может влиять на уровень гемоглобина в крови, железо, по-видимому, не оказывает прямого влияния на ваше кровяное давление. Предварительные исследования показали, что связь может быть установлена, но в настоящее время нет убедительных научных доказательств того, что низкое содержание железа может влиять на ваше кровяное давление. Это, однако, влияет на вашу кровь другими очень важными способами.
Железо и твоя кровь
Ваше тело нуждается в железе, чтобы сделать гем, соединение, которое затем используется в гемоглобине и миоглобине. Согласно Институту Линуса Полинга, гемоглобин и миоглобин - это белки в ваших эритроцитах, которые транспортируют и накапливают кислород из ваших легких по всему телу. Низкий уровень железа приводит к снижению уровня гемоглобина и миоглобина, которые снижают способность крови переносить кислород. Это состояние называется анемией, и хотя оно может вызывать усталость, головные боли и симптомы, похожие на сердечный приступ, такие как одышка и боль в груди, оно, по-видимому, не способствует аномальному кровяному давлению.
Низкое кровяное давление
Низкое кровяное давление - или гипотония - возникает, когда ваши показатели систолического или диастолического давления внезапно падают, что может сначала привести к головокружению и обморокам, и в конечном итоге к повреждению сердца и головного мозга, потому что в мозг не поступает достаточное количество крови. Другие симптомы могут проявляться как нарушение зрения, тошнота, усталость и депрессия. Причины гипотонии могут включать беременность, проблемы с сердечными клапанами или сбой, обезвоживание или недостаток витаминов B-12 и фолиевой кислоты, что приводит к тому, что ваше тело не производит достаточное количество красных кровяных клеток.
Высокое кровяное давление
Согласно MayoClinic.com, кровяное давление определяется двумя факторами - одним, количеством крови, накачиваемым вашим сердцем, и двумя, сопротивлением в ваших артериях, которое ограничивает кровоток. Высокое кровяное давление может возникать по ряду причин, в том числе отложения холестерина в артериях, избыток натрия, из-за которого вы удерживаете воду, повышение артериального давления или даже стресс. Высокое кровяное давление не обязательно сопровождается многими симптомами, хотя у некоторых людей могут быть головные боли и головокружения.
Факторы образа жизни
Правильная диета может помочь вам поддерживать здоровое кровяное давление. Чтобы предотвратить как гипотонию, так и гипертонию, ешьте здоровую пищу, такую как постное мясо, цельное зерно, фрукты и овощи. Употребление в пищу постного красного мяса и других белков также может помочь обеспечить достаточное количество железа в рационе. Кроме того, пейте воду вместо алкоголя, поскольку алкоголь может как повышать, так и понижать артериальное давление в зависимости от ситуации.
