Цепляющая пленка для похудения основана на принципе потери веса водой, который чаще всего практикуют модели и спортсмены, которые занимаются спортом с весовыми категориями. Идея состоит в том, чтобы создать атмосферу, похожую на сауну, рядом с вашей кожей, которая способствует потоотделению. Если вы потеете водой, не заменяя ее, вы будете весить меньше, пока не пополните запас жидкости. Это может временно изменить вес вашего тела и обхват.
Однако потеря веса воды является временной и опасной; это не рекомендуется для общего похудения. Лучший способ использовать липкую обертку для целей похудения: разрезать блюдо на обед пополам. Оберните это в липкую обертку. Поместите это в холодильник. Ешь на обед на следующий день. Контроль порций - лучший подход к потере веса, чем хитрости и прихоти, такие как липкая пленка.
Шаг 1
Настройтесь на сердечно-сосудистую тренировку, подготовив любое оборудование, необходимое для вашей рутины. Бег и езда на велосипеде - две тренировки, обычно используемые с этим методом.
Шаг 2
Оберните живот двумя или тремя слоями липкой пленки, прикрывая себя от линии бедер до нижней части грудной клетки. Сделайте обертку плотно, но не плотно. Вы должны быть в состоянии провести кончик пальца мизинца между оберткой и кожей в любой момент. Хотя возможно обернуть больше вашего тела, больше будет ограничивать ваши движения с меньшей пользой, чем даст брюшная обертка.
Шаг 3
Наденьте одежду из пота, даже если она горячая. Теплая одежда увеличит, сколько вы потеете.
Шаг 4
Сделай свою тренировку. Остановитесь каждые 15 минут, чтобы оценить, как вы себя чувствуете. Немедленно прекратите, если у вас начнется головокружение, головокружение или беспокойство. Это первые признаки опасных уровней обезвоживания - потенциально фатального побочного эффекта такого рода тренировок.
Шаг 5
Раздевайся и вытирайся полотенцем после тренировки. Вы можете заметить немедленную разницу в весах.
