Употребление определенных трав в форме чая - эффективный метод избавления от лишних килограммов и борьбы с голодом. Хотя травяные чаи являются натуральными и предлагают много пользы для здоровья, умеренность является ключевым фактором. Употребление слишком большого количества чая, особенно натощак, может иметь негативные последствия, такие как головокружение или диарея. По этой причине проконсультируйтесь с медицинским работником, прежде чем заниматься деятельностью по подавлению аппетита.
Зеленый чай
Зеленый чай помогает организму в обмене веществ и расходе энергии. Согласно исследованию, проведенному Абдулом Даллу из Женевского университета в Швейцарии, зеленый чай помог участникам испытать четырехпроцентное увеличение энергозатрат, а также увеличение степени окисления жиров. Чтобы приготовить зеленый чай, который можно найти в местном магазине, просто заварите один пакетик чая на 1 стакан кипятка в течение 5–10 минут.
Чай с одуванчиком
В дополнение к обузданию тяги к сладкому, одуванчик также известен как стимулирующий обмен веществ, вымывает почки и лечит проблемы с пищеварением. Корень одуванчика, свежий или сырой, можно использовать для приготовления чая. Просто варить 2 или 3 ч. Л. корня на 1 стакан воды в течение 10-15 минут. Это наиболее эффективно, когда потребляется три раза в день.
Чай с фенхелем
По данным Holistic Online, фенхель может быть естественным средством для подавления аппетита, поскольку он эффективно удаляет слизь и жир из кишечного тракта. Он не только действует как мочегонное средство, но также содержит антиоксиданты, калий, магний, кальций и витамины группы В и С. Чтобы приготовить чай с фенхелем, просто заварите 4 ч. Л. семян фенхеля на 2 пинты кипятка за 5-10 минут до употребления.
Чай солодки
Солодка, также известная как «сладкий корень», поддерживает здоровый уровень сахара в крови и снижает тягу к сладким продуктам. Растение солодки можно найти в Европе или Азии и обычно растет от 3 до 7 футов. Корни могут быть высушены и очищены для приготовления чая.
Чай сибирский женьшень
Сибирский женьшень помогает стабилизировать уровень сахара в крови, который в свою очередь контролирует тягу и подавляет аппетит. Хотя есть много преимуществ потребления сибирского женьшеня, люди с высоким кровяным давлением или тревогой должны ограничить потребление сибирского женьшеня или найти другие естественные альтернативы для подавления аппетита. Этот тип чая обычно можно найти в азиатских бакалейных лавках или магазинах трав.
предосторожность
Хотя многие чаи для подавления аппетита на травах безопасны для употребления, некоторые требуют осторожности. Некоторые травяные растения содержат биологически активные вещества, которые могут нанести вред вашему здоровью. Эфедра является одним из примеров подавления растительного аппетита, который был запрещен FDA для использования в добавках для похудения. Прежде чем приступить к программе по снижению веса, заранее изучите авторитетные исследования различных травяных чаев.
