Herbal Life Diet - это программа, разработанная для снижения веса при максимальном потреблении питательных веществ, таких как потребление белка и клетчатки. Производители Herbal Life утверждают, что их продукты являются натуральными, низкокалорийными и с низким содержанием жира и могут поддерживать здоровую потерю веса при использовании в сочетании с диетическими рекомендациями. Пакет Herbal Life Quick Start сочетает в себе протеиновые коктейли, множество витаминов и травяные отвары для начала диеты.
Используя Диету
Шаг 1
Замените завтрак протеиновым коктейлем Herbal Life. Доступный в семи ароматах, выберите один, который является в значительной степени привлекательным, поскольку это будет включать два приема пищи в день. Добавьте две ложки порошка для взбивания в чашку обезжиренного молока или соевого молока в блендере. Добавьте одну чашку свежих фруктов, таких как бананы, ягоды или персики, и перемешайте до однородной массы. Эта замена еды обеспечивает 25 граммов клетчатки и около 29 г белка.
Шаг 2
Одна чашка травяного концентрата может быть добавлена к режиму завтрака по желанию. Этот концентрат представляет собой смесь травяного чая, предназначенную для повышения скорости обмена веществ, что приводит к увеличению энергии и сжиганию калорий. Принимайте по одной таблетке поливитаминного комплекса, входящего в набор, после завтрака.
Шаг 3
Обеденное блюдо также заменяется на травяной коктейль Life Life. Смешайте две ложки смешанного коктейля с одной чашкой или обезжиренным молоком или соевым молоком и одной чашкой свежих фруктов в блендере и наслаждайтесь. Гербалайф рекомендует мужчинам весом более 200 фунтов добавить еще одну смесь в коктейль. Принимайте еще одну мультивитаминную комплексную таблетку со стаканом воды.
Шаг 4
Снижение калорий может вызвать чувство голода в течение дня. Запаситесь закусками с высоким содержанием белка, такими как протеиновые батончики, супы или соевые орехи, предлагаемые через Гербалайф, для быстрых и полезных закусок. Употребление в пищу богатых белком закусок между приемами пищи может воспрепятствовать тому, что пустые углеводы жаждут чипсов или сладостей. Одна чашка сырых овощей также может быть использована в качестве закуски - но держите жирные соусы, такие как соус ранчо, и ешьте их натурально.
Шаг 5
Ешь нормальный ужин. Чтобы максимизировать потерю веса, ограничьте обеденный белок до 3-6 унций и выберите нежирные белки, такие как рыба, курица или нежирные кусочки говядины, такие как филе. Примеры рекомендуемых гарниров к обеду включают две чашки сырых или приготовленных на пару овощей и четыре чашки салата с уксусной заправкой. Чашка свежих фруктов на десерт приемлема. Принимайте еще одну таблетку витаминного комплекса на ужин.
Шаг 6
Пейте воду в течение дня. Этот безкалорийный напиток сохранит чувство сытости, сохраняя при этом увлажнение. MayoClinic.com предостерегает от употребления фруктовых соков и высококалорийных напитков во время диеты, так как эти сладкие отвары могут набирать вес так же легко, как дополнительная еда. Чтобы избежать этой тяги к апельсиновому соку, вместо этого ешьте весь апельсин.
Вещи, которые вам понадобятся
-
Быстрый стартовый комплект Herbal Life
Нежирное молоко или соевое молоко
Свежие фрукты
смеситель
Свежие овощи
Бережливый белок (птица, рыба)
Белковые закуски (продукты Гербалайф) по желанию
Чаевые
Замороженные фрукты можно использовать вместо свежих.
Предупреждение
Травяные продукты не безопасны для всех. Травяной концентрат содержит натуральную форму кофеина.
