Мухаммед Али считается одним из величайших боксеров в тяжелом весе всех времен. Харизматичный Али занял 3 место в списке ESPN величайших спортсменов 20-го века после Майкла Джордана и Бэйб Рут. Скорость, быстрота и атлетизм Али опровергали его стиль тренировок. Он не был известен своими усилиями в тренировочном лагере.
«Худший тренажерный боец»
Спарринг считается одним из важнейших аспектов обучения. Боксеры будут тренироваться почти каждый день в тренировочном лагере, готовясь к бою. И все же Али никогда не заботился о спарринге. Он попадет в кольцо и коробку со своими спарринг-партнерами, но он не был известен своими усилиями. По словам легендарного тренера Али Анджело Данди, при спарринге Али высвечивал свои навыки в течение 10-15 секунд, но в остальное время он не проявлял интереса. «Али не выиграл ни одного раунда в тренажерном зале с тех пор, как я его знаю», - сказал Данди «Sports Illustrated» в 1980 году. «Он - худший боец в мире в мире. Но он всегда показывал мне вспышки: 10 секунд, 15 секунд «.
Мили на дороге
Али, возможно, не нравилось тренироваться, но он всегда занимался бегом - известный в боксе как дорожная работа - на протяжении всей своей карьеры. Али пробежал 3–5 миль, когда готовился к бою три или четыре раза в неделю. Али отступал от своего бега в последнюю неделю до 10 дней перед боем, но он запустил свой бег в течение 10 недель до боя.
Speed Bag и Heavy Bag
Али был известен быстротой своих рук на ринге, и, в частности, у него был один из лучших левых ударов в истории бокса в тяжелом весе. Во время тренировок он выставлял свои быстрые руки на показ, когда он ударял по сумке. В то время как он ударил сумку скорости, как Джон Бонэм из Led Zeppelin ударил по барабанам, Али был не из тех, кто ударил тяжелую сумку с большой страстью. Большинство бойцов в тяжелом весе бьют по тяжелой сумке в течение 15-20 минут на каждой тренировке, но Али обычно не идет больше пяти минут. Он часто казался скучающим, когда бил по тяжелой сумке, и обычно не интересовался этой деятельностью.
Прыжки со скакалкой для быстроты
Прыжки через скакалку - это частый инструмент, используемый боксерами для повышения быстроты и раскрытия природных спортивных талантов. Али был одним из лучших когда-либо в прыжках со скакалкой, особенно среди тяжеловесов. Он знал, как важно преимущество, которое его быстрота давала ему по сравнению с большинством соперников, и он прыгал через 8-10 минут каждую тренировку и вырабатывал значительный пот на протяжении всей своей спортивной деятельности.
