Гипотиреоз - это состояние, при котором щитовидная железа не может вырабатывать достаточное количество гормонов щитовидной железы для вашего организма. Щитовидная железа, которая находится в передней части шеи, отвечает за регулирование температуры тела, обмен веществ и контроль над аппетитом. Когда щитовидная железа работает неправильно, вы можете испытывать такие симптомы, как чувствительность к холоду, увеличение веса и усталость. Вы также можете обнаружить, что ваше тело обрабатывает пищу по-разному, включая углеводы, которые обычно составляют наибольшую долю пищи в вашем рационе. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить существенные изменения в диету.
гипотиреоз
Гипотиреоз чаще всего наблюдается у женщин старше 50 лет и может быть вызван аутоиммунным заболеванием, которое называется болезнь Хасимото. Это наиболее распространенная причина недостаточной активности щитовидной железы, и иногда, когда собственная иммунная защита организма ошибочно атакует железу. Когда на железу нападают, ее эффективность в выработке гормонов щитовидной железы уменьшается, в результате чего процессы, которые она контролирует, также снижаются. Вот почему люди с гипотиреозом часто испытывают проблемы с регулированием температуры и трудности с похудением. Гипотиреоз может вызвать тягу к пище с высоким содержанием углеводов.
углеводы
Углеводы чаще всего встречаются в форме крахмала, клетчатки и сахара. Клетчатка - это неперевариваемая форма углеводов, которая помогает перемещать пищу и отходы через пищеварительную систему. Крахмал и сахар превращаются в глюкозу вашим организмом для использования в качестве топлива. Молекулы глюкозы попадают в ваш кровоток, после чего поджелудочная железа выделяет инсулин, чтобы помочь их усвоению. Сложные углеводы перевариваются и поглощаются медленнее, чем простые углеводы, такие как продукты из белой муки высокой степени переработки. Сложные углеводы, такие как цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, являются богатыми источниками пищевых волокон и помогают вам чувствовать себя более полным, чтобы вы потребляли меньше калорий.
Гипотиреоз и углеводы
Соображения
Поскольку гипотиреоз может привести к повышенному риску хронических и предотвратимых заболеваний, если вы испытываете симптомы, важно обратиться к врачу. После того, как ваше состояние будет должным образом управляться, у вас должна быть увеличенная энергия, которая может помочь вам реализовать план регулярной физической активности, чтобы потерять и управлять своим весом. Внесение существенных изменений в пищу, которую вы едите, включая углеводы, также может помочь повысить уровень энергии и снизить вес. Люди с гипотиреозом должны обратить особое внимание на продукты, содержащие антиоксиданты. К ним относятся фрукты и овощи, которые также являются богатыми источниками углеводов. Употребление в пищу цельнозерновой версии хлеба, хлопьев и макарон добавляет пищевые волокна, которые могут помочь вам контролировать свой вес.
