Тренировка с поднятием тяжестей или отжимания - эффективный способ увеличить силу в руках. В то время как физические упражнения и физические нагрузки иногда могут быть неудобными, наличие синяков или кровотечений на руках может быть признаком другого заболевания или травмы.
Синяки или другие следы на вашем теле могут также не быть связаны с самими вашими упражнениями и могут быть признаком предыдущей травмы.
Синяки от тренировки
Синяки возникают, когда кровеносные сосуды у поверхности вашей кожи пропускают небольшое количество крови в окружающие ткани. Эта травма часто вызвана тупой силой или травмой вашей кожи. Синяки в областях высокого контакта вашего тела - таких как ваши руки, ноги, ноги и руки - могут быть довольно распространенными.
Регулярный и повторный контакт в одном и том же месте на ваших руках с определенными тренажерами или штангами, гантелями и гирями в тренажерном зале может вызвать повторные синяки. ACE Fitness говорит, что напряженные или разорванные мышцы могут представлять синяки.
Тем не менее, другие факторы, такие как травмы, побочные эффекты при приеме лекарств или другие сердечно-сосудистые проблемы, также могут вызывать кровоподтеки на руках во время или вскоре после тренировки.
Красные пятна под названием Actinic Purpura
Как говорится на сайте Американского остеопатического колледжа дерматологии, ушибы рук могут быть распространены у людей всех возрастов. Актиническая пурпура - это состояние, при котором на руках и кистях появляются плоские красные пятна, которые могут в конечном итоге превратиться в пурпурный синяк.
Со временем эти пятна исчезнут, и пигмент вашей кожи вернется к норме. Как таковое, это состояние не является причиной для медицинских проблем и может не иметь прямого отношения к упражнениям на руках.
Вместо этого это считается нормальным изменением цвета кожи, которое может становиться более частым с возрастом. Однако, если вы подозреваете, что у вас есть заболевание или вам был поставлен диагноз, вы можете купить защитные рукава онлайн, чтобы носить их в тренажерном зале, когда вы используете оборудование.
Симптомы синяков
Симптомы и признаки синяков на руках после тренировки могут включать боль, отек, покраснение и изменение цвета кожи. По данным MedlinePlus, если вы недавно пережили травму или травму рук, кровоподтеки являются обычной реакцией организма.
Однако чрезмерное давление в области вашего синяка может быть признаком состояния, называемого «синдромом компартмента», которое может привести к дополнительным сердечно-сосудистым рискам, если их не лечить.
Лечение синяков
Тренировка или выполнение тяжелых физических нагрузок руками может привести к увеличению притока крови к сосудам и мышцам. Таким образом, любой недавний удар или травма рук могут привести к увеличению синяков из-за увеличения притока крови к этой области.
Согласно MedlinePlus, лечите синяк, нанося холодный компресс или лед, завернутый в ткань, на поврежденную кожу. Вы также можете поднять руку выше уровня сердца, чтобы предотвратить дальнейшее отек.
