По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, число людей с избыточным весом и ожирением в Соединенных Штатах увеличилось с 45, 8 процента до 73, 9 процента в период с 1960 по 2007 год. Между тем время Национальное обследование здоровья и питания взвесило и измерило большую выборку населения США. CDC использует эти данные для оценки распространенности избыточного веса и ожирения. Чтобы выяснить, что вы должны весить, если вы ростом 5'9 ", вам нужно проверить графики индекса массы тела, стандартное измерение избыточного веса и ожирения в 2013 году.
BMI
CDC и другие агентства в настоящее время используют индекс массы тела (ИМТ), чтобы определить, имеет ли человек избыточный вес на определенной высоте. ИМТ не учитывает возраст или пол. Вы можете рассчитать свой ИМТ по следующей формуле: разделите вес в фунтах на рост в дюймах в квадрате и умножьте на 703. Самый простой способ определить свой ИМТ - это посмотреть на график ИМТ. Люди с ИМТ менее 18, 5 имеют недостаточный вес. ИМТ более 25 считается избыточным весом. ИМТ более 30 классифицирует вас как тучных. Для 5-футового 9-дюймового человека нормальный ИМТ от 18 до 24, 9 означает, что вы весите от 125 до 168 фунтов.
Тип кадра
Столичное страхование жизни разработало первые таблицы роста и веса после рассмотрения данных о росте, весе и смертности. Приведенные таблицы весят не только по полу, но и по небольшим, средним и большим размерам рамы, которые основаны на ширине локтя. Различные диапазоны веса были перечислены по полу. В таблицах 1959 года маленькая 5-футовая 9-дюймовая женщина должна весить от 130 до 140 фунтов. и женщина в крупной оправе должна весить от 145 до 164 фунтов. Идеальный вес для большого 5-футового 9-дюймового мужчины был 3 фунта. тяжелее - от 148 до 167 фунтов.
Возраст
В дополнение к росту, весу и полу армия США и некоторые другие организации позволяют пожилым людям весить больше. Минимальный вес для 5-футовой 9-дюймовой женщины в армии составляет 128 фунтов. Максимальный вес увеличивается с 169 фунтов. для 20-летнего и 176 фунтов. для 40-летней 5-футовой 9-дюймовой женщины. Мужчины должны соответствовать тому же минимальному стандарту в 128 фунтов, но могут весить максимум 186 фунтов. в возрасте 40 лет.
Другие меры
Эпидемиологические исследования включают брюшной жир как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Женщины с окружностью талии более 35 дюймов и мужчины с окружностью более 40 дюймов имеют повышенную заболеваемость диабетом, сердечными заболеваниями и некоторыми видами рака. Меры, такие как ИМТ, могут указывать на то, что у мускулистого человека избыточный вес. Жир тела может быть более точным измерением. Армия призывает женщин поддерживать жировые отложения до 26 процентов, а мужчин до 18 процентов. Максимальный жир, допустимый в соответствии с армейскими стандартами фитнеса, корректируется с 30 процентов для 20-летней женщины до 36 процентов для 40-летней женщины. Сопоставимые стандарты для мужчин составляют от 20 до 26 процентов максимального жира в организме.
Основание для беспокойства
Поддержание здорового веса очень важно, так как избыточная масса тела связана с ранней смертью и рядом медицинских проблем, которые снижают качество вашей жизни. Согласно данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, риск сердечных приступов, инсульта, диабета и некоторых видов рака возрастает у людей с избыточным весом и ожирением. Артрит, апноэ, апноэ во сне и камни в желчном пузыре связаны с лишним весом.
