Может ли кофеин вызывать у вас одышку?

Вы можете ожидать одышку во время упражнений или подъема по лестнице, но может ли ваш любимый утренний напиток или энергетический напиток с кофеином вызвать одышку? Хотя это не частый побочный эффект, вы можете беспокоиться о чувствительности к кофеину и одышке.

Кофеин может вызвать у вас одышку, если у вас есть определенные заболевания, такие как сердечные заболевания, которые усугубляются слишком большим количеством кофеина. Кредит: Александр Спатари / Момент / GettyImages

Чаевые

Кофеин может вызвать у вас одышку, если у вас есть определенные заболевания, такие как сердечные заболевания, которые усугубляются слишком большим количеством кофеина.

Кофеин и одышка

В целом, потребление умеренного количества кофеина должно привести к минимальным побочным эффектам. По данным клиники Кливленда, умеренное количество считается чем-то намного ниже максимального рекомендуемого уровня кофеина, который составляет 400 миллиграммов в день. Тем не менее, некоторые люди более чувствительны к кофеину, особенно в больших дозах.

По словам Harvard Health Publishing, потребление большего количества кофеина, чем рекомендуется, может создать проблемы для людей с сердечными заболеваниями. Это связано с тем, что высокий уровень кофеина или передозировка кофеина могут временно повысить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, что может вызвать одышку.

Это временное увеличение частоты сердечных сокращений может быть результатом нарушения сердечного ритма, называемого тахикардией, которое заставляет ваше сердце биться быстрее, чем обычно, в состоянии покоя, согласно данным клиники Майо.

Некоторые из наиболее распространенных симптомов тахикардии включают одышку, головокружение, учащенный пульс, боль в груди и учащенное сердцебиение. Несколько факторов могут вызвать тахикардию, включая внезапный стресс, высокое или низкое кровяное давление и употребление слишком большого количества напитков с кофеином.

Безопасное потребление кофеина

Если у вас хорошее здоровье и вы плохо реагируете на кофеин, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) говорит, что вы можете получать до 400 миллиграммов в день. Чтобы лучше понять, сколько в нем кофеина, в чашке кофе на 8 унций содержится от 80 до 100 миллиграммов кофеина, а в безалкогольном напитке на 12 унций - от 30 до 40 миллиграммов. На более высоком уровне, некоторые энергетические напитки могут содержать до 250 мг кофеина на порцию 8 унций.

Хотя все эти напитки попадают в допустимый диапазон потребления, накопление кофеина в течение дня действительно имеет значение. Кроме того, если вы чувствительны к кофеину или испытываете передозировку кофеина, важно знать красные флаги, указывающие на проблему.

FDA перечисляет несколько побочных эффектов, связанных с чрезмерным потреблением кофеина, включая учащенное сердцебиение, бессонницу, дрожь, беспокойство, расстройство желудка, тошноту и головную боль. Эти побочные эффекты могут проявиться вскоре после того, как вы пьете или едите кофеин или принимаете добавки с кофеином. Это потому, что когда вы принимаете кофеин, на любом уровне он достигает максимальной концентрации в плазме через 15-120 минут после употребления, согласно исследованию, опубликованному в мае 2017 года в Frontiers of Psychiatry .

Другими словами, эффекты кофеина становятся заметными где-то от 15 минут до двух часов после еды или питья продукта, содержащего кофеин. Тем не менее, исследование также указало, что некоторые люди могут чувствовать эффекты до шести часов.

Когда обратиться к врачу

Одышка не является чем-то легким, особенно если у вас есть заболевание, которое вызывает проблемы с дыханием. Это включает астму, ХОБЛ (хроническую обструктивную болезнь легких), ожирение, рак легких, аллергическую реакцию и пневмонию.

Отказ от кофеина - это один маленький шаг, который вы можете предпринять, чтобы уменьшить симптомы. Но если у вас продолжаются проблемы с дыханием даже после прекращения приема кофеина, возможно, пришло время обратиться к врачу. Американская ассоциация легких рекомендует посещение вашего врача, если не ожидается одышка, внезапное появление, хроническое или мешает повседневной деятельности.

Наконец, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, когда у вас одышка, клиника Мейо говорит, чтобы немедленно обратиться за неотложной медицинской помощью: