Одежда, которую вы носите для работы, так же важна, как и вода с собой. Одежда имеет много функций, и важно правильно выбрать одежду, которую вы выполняете, и условия, в которых вы будете ее выполнять. Немного подготовившись, вы сможете выбрать идеальную одежду для своей тренировки.
Погода
движение
Выбирайте свободную одежду для физических нагрузок, чтобы у вас было достаточное количество движений для правильного и удобного выполнения упражнения. Например, если вы носите джинсы и пытаетесь растягиваться, вы не сможете раздвинуть свое тело так, как если бы вы носили свободную одежду.
уверенность
Вы также хотите выбрать одежду, которая заставляет вас чувствовать себя уверенно. Чем лучше вы чувствуете себя в одежде, тем выше вероятность того, что вы почувствуете позитивные эмоции от упражнений и захотите продолжать их выполнять. Согласно президентскому совету по физической культуре и спорту, афроамериканские женщины, которые стесняются того, как они выглядят и в какой одежде они тренируются, с меньшей вероятностью участвуют в физической активности.
обувь
Обувь чрезвычайно важна для физической активности, особенно для таких упражнений, как бег. В большинстве магазинов продаются специальные кроссовки для различных видов упражнений, таких как бег, кросс-тренинг и баскетбол. Специалисты в этих магазинах часто могут посоветовать вам лучшую обувь для вашего предпочтения. Президентский совет предлагает обувь с тяжелой подошвой с большим количеством амортизации и надлежащей поддержкой сводов ног.
