Креатинин - это ненужный продукт, образующийся, когда креатин - белок, который находится в первую очередь в ваших мышцах - расщепляется в вашем организме. Ваши почки несут ответственность за выведение большей части этих отходов, поэтому уровень креатинина в крови часто используется в качестве индикатора функции почек. Если ваш уровень креатинина слишком высок, это часто означает, что ваши почки работают плохо. Реже, высокий уровень креатинина вызван другими заболеваниями, определенными лекарствами или чрезмерным потреблением определенных продуктов.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свой уровень креатинина. Спросите своего врача, который наиболее подходит для вас.
Уменьшите потребление животного белка
Продукты, содержащие большое количество животного белка, такие как красное мясо и птица, богаты креатином. Высокая температура во время процесса приготовления заставляет креатин разлагаться на креатинин. Когда эти продукты потребляются, креатинин всасывается из вашего пищеварительного тракта в ваш организм, повышая уровень креатинина. Сокращение количества животного белка в вашем рационе может быть одним из способов улучшить ваш креатинин.
Увеличьте потребление жидкости
Обезвоживание может повысить уровень креатинина, поэтому увеличение потребления жидкости поможет избежать обезвоживания и, возможно, улучшить ваш креатинин. По данным клиники Майо, выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день - разумная цель, подходящая для многих людей. Но поговорите со своим врачом о том, какой тип и количество жидкости лучше для вас. Если у вас плохо работают почки или у вас есть другие заболевания, у вашего врача могут быть специальные рекомендации.
Улучшить здоровье мочевыводящих путей
Некоторые излечимые заболевания мочевыводящих путей, такие как инфекции почек и закупорка мочевыводящих путей, могут повысить уровень креатинина за счет уменьшения выведения креатинина через мочу. У закупорок может быть множество причин, включая камни, опухоли и увеличенную простату.
Лечение этих условий может улучшить ваш уровень креатинина. Инфекции почек лечат оральными, а иногда и внутривенными антибиотиками. Блокировка мочевыводящих путей может потребовать специальных процедур или хирургического вмешательства, в зависимости от причины.
Контролируйте свое кровяное давление и уровень сахара в крови
Гипертония - высокое кровяное давление - и диабет могут вызвать заболевание почек, повреждая кровеносные сосуды, ведущие к почкам и внутри них. Контроль артериального давления и сахара в крови может помочь повысить уровень креатинина или, по крайней мере, предотвратить его ухудшение.
Соблюдение здоровой для сердца диеты с низким содержанием натрия и много физических упражнений - это способы улучшить артериальное давление. Упражнения и диетические изменения также помогут контролировать уровень сахара в крови. Если вы принимаете какие-либо лекарства от гипертонии или диабета, строго следуйте всем инструкциям вашего врача.
Спросите о ваших лекарствах
Ряд лекарств может повысить уровень креатинина. Некоторые действуют, вызывая реальное повреждение почек. Другие препятствуют способности ваших почек выводить креатинин, но они не повреждают почки. Другие лекарства просто влияют на то, как лаборатория измеряет уровень креатинина - они не влияют на фактическое количество креатинина в вашем организме. Спросите своего врача, может ли смена лекарств улучшить уровень креатинина.
Остерегайтесь креатиновых добавок
Как и продукты, богатые креатином, некоторые креатиновые добавки расщепляются до креатинина в пищеварительном тракте. Затем креатинин всасывается в ваше тело, повышая уровень креатинина. По словам авторов статьи, опубликованной в «Нидерландском медицинском журнале» в феврале 2011 года, уровень креатинина, по-видимому, увеличивается только с добавками типа креатинэтилового эфира.
Отзыв Мэри Д. Дейли, MD
