Одно из основных упражнений по пауэрлифтингу - приседание заставляет вас поддерживать здоровенную штангу на плечах, опускать бедра в глубокое приседание и затем вставать на ноги. Приседания увеличивают объем бедер и силу ног, а также нагружают все тело, в результате чего укрепляются кости, сухожилия и мышцы. Сидеть на корточках с тяжелыми весами может быть очень тяжело, пауэрлифтеры часто прибегают к ношению специальной формы, называемой приседанием.
Стиль
Приседание напоминает синглет борца и состоит только из одного куска. Приседание имеет короткие ноги, которые доходят до нижней части бедер, и тонкие бретельки, обвивающие плечи. Ремни оставляют руки и большую часть верхней части груди полностью непокрытыми и фокусируют сжатие на бедрах и нижней части тела. В некоторых приседаниях используется система защелки, похожая на липучку, для закрепления плечевых ремней, что облегчает плотное прилегание.
функция
Пауэрлифтеры носят приседания, чтобы получить дополнительную поддержку при поднятии тяжестей. Костюм действует, чтобы сжать тело и держать бедра в правильном положении. Из-за неудобной плотной посадки пауэрлифтеры носят приседания только в последние дни перед соревнованиями. Во время самого соревнования использование приседа помогает в перемещении максимального веса. Пауэрлифтеры оценивают, что приседания могут добавить до 50 фунтов. к любому лифту. Костюмы могут быть настолько полезными, что в записях по тяжелой атлетике указывается, выполнял ли спортсмен атлет с использованием костюма или без, то есть без помощи костюма.
Характеристики
Производители изготавливают костюмы для приседаний из различных компрессионных материалов, разработанных для обеспечения максимально плотного прилегания. Многие костюмы изготовлены из двухслойного и трехслойного материала с прочными швами для создания внутренней системы ремней безопасности для оптимальной поддержки. Костюмы для приседаний должны быть жесткими и устойчивыми к телу.
Соображения
Приседания должны быть очень тесными, даже неудобно. Ношение приседа часто приводит к появлению синяков вокруг бедер и бедер. Никакие синяки на самом деле не могут означать, что костюм недостаточно тугой. Костюмы для приседаний повлияют на вашу форму. Новые пользователи в приседаниях часто неосознанно замедляют скорость снижения или начинают наклоняться вперед, а не садиться на корточки, мешая им подниматься. Из-за этой необходимой корректировки, будьте удобны в тренировочном костюме, прежде чем надевать его на соревнования.
Предупреждение
Всегда проверяйте свой костюм для приседаний на наличие разрывов, разрывов или структурных дефектов, прежде чем поднимать его. Сильный стресс, связанный с приседанием на несколько сотен фунтов, может привести к взрыву поврежденных приседаний, что приведет к внезапной потере поддержки. Потеря жесткости костюма во время подъема может вывести вас из равновесия или поставить под угрозу умственную концентрацию, что приведет к травме.
