Ваше тело нуждается в необходимом минеральном железе для правильной работы эритроцитов, а также для транспортировки и хранения кислорода в крови и мышцах. Железо также играет важную роль в производстве аденозинтрифосфата, который обеспечивает организм энергией. Железо может принести вам пользу, если вы страдаете от судорог в ногах, особенно ночью. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки железа, чтобы обсудить правильную дозировку и потенциальные опасности.
Идентификация
Согласно медицинскому центру Университета Питтсбурга, железо - это элементарный минерал, необходимый для вашей крови, мышц, иммунной системы и мозга. Ваше тело накапливает железо в костном мозге, мышцах, селезенке и печени, отмечает медицинский центр Университета Мэриленда. В дополнение к железной добавке вы можете получать железо из продуктов, которые вы едите, включая мясо органов, красное мясо, моллюсков, птицу, рыбу, зеленые листовые овощи, патоку, цельное зерно, орехи, семена, бобовые и обогащенные злаки. У людей с дефицитом железа часто развивается анемия, и они могут страдать от усталости и недостаточной иммунной системы. Дефицит железа может также вызвать судороги в мышцах ног или синдром беспокойных ног, который вызывает дискомфорт в ногах, когда вы лежите или сидите, сообщает MayoClinic.com. Синдром беспокойных ног может вызвать судороги, покалывание и боль в ногах, которые обычно облегчаются, только когда вы встаете и ходите вокруг.
Последствия
Прием препаратов железа может облегчить судороги ног и другие связанные с этим симптомы синдрома беспокойных ног, сообщает MayoClinic.com. Это верно, если ваши судороги ног происходят из-за основного дефицита железа. В дополнение к лечению судорог в ногах и синдрома беспокойных ног, железосодержащие добавки также обычно рекомендуются для профилактики или лечения железодефицитной анемии, синдрома дефицита внимания и гиперактивности, усталости или низкой физической работоспособности и некоторых побочных эффектов препаратов, ингибирующих агиотензин-превращающий фермент, в соответствии с Медицинский центр Университета Мэриленда. Железные добавки могут также помочь сохранить здоровье людей с ВИЧ / СПИДом, улучшить спортивные результаты, улучшить умственную функцию у женщин, лечить меноррагию или обильные менструации и стимулировать выработку слюны, утверждает медицинский центр Университета Питтсбурга.
дозировка
По данным Медицинского центра Университета Питтсбурга, ежедневное рекомендуемое потребление железа для взрослых мужчин составляет 8 мг, а для взрослых женщин в возрасте от 19 до 50 лет - 18 мг. Женщинам в возрасте 50 лет и старше требуется только 8 мг железа в день, а беременным - 27 мг в день. Общая терапевтическая доза железа для лечения судорог в ногах и синдрома беспокойных ног составляет от 100 до 200 мг в день, пока дефицит железа не будет исправлен. Поскольку токсичность железа иногда приводит к летальному исходу, ваш врач должен следить за уровнем железа, в то время как вы принимаете гораздо более высокую терапевтическую дозировку, предупреждает медицинский центр Университета Мэриленда. Вы должны принимать только то количество железосодержащих добавок, которое предписано врачом для предотвращения передозировки.
Соображения
Хотя дефицит железа может вызвать судороги ног и синдром беспокойных ног, это не единственная потенциальная причина. Другие причины синдрома беспокойных ног и судороги ног включают беременность, периферическую невропатию, почечную недостаточность и генетическую предрасположенность к синдрому беспокойных ног, сообщает MayoClinic.com. Имейте в виду, что прием железосодержащих добавок не поможет при судорогах, если у вас дефицит железа.
Предупреждение
При приеме железосодержащих добавок могут возникнуть такие побочные эффекты, как расстройство желудка, но прием большого количества железа может привести к повреждению печени и кишечника, что может привести к смерти, предупреждает Медицинский центр Университета Питтсбурга. Чрезмерно высокий уровень железа может увеличить риск сердечных заболеваний, черепно-мозговых травм, рака и осложнений беременности. Железо также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и добавками. Прием витамина С может увеличить усвоение железа, в то время как прием железа с добавками кальция, сои, меди, марганца или цинка может ухудшить усвоение. Железо также может влиять на лекарства, такие как аллопуринол, желудочно-кислотные редукторы и ингибиторы протонной помпы, колестипол, холестирамин, бисфосфонаты, антациды, оральные контрацептивы, тетрациклин или хинолоновые антибиотики, карбидопа, пеницилламин, гормон щитовидной железы, метилдопа и лев. Возможно, самое главное, дети подвергаются высокому риску случайного отравления железом и связанной с этим смерти, предупреждает медицинский центр Университета Мэриленда. Всегда держите железосодержащие добавки в недоступном для детей месте.
