Многие различные условия могут вызвать увеличение веса вокруг середины. Независимо от причины жир на животе опасен для вашего здоровья, увеличивая риск сердечных заболеваний, диабета, заболеваний желчного пузыря и некоторых видов рака. Дисбаланс с участием женского гормона эстрогена увеличивает ваши шансы на накопление жира на животе. Женщины особенно подвержены риску из-за колебаний уровня гормонов на протяжении всей жизни. Жир на животе и эстрогены влияют на организм несколькими важными способами.
основы
С возрастом жир накапливается в определенных областях, а не равномерно откладывается по всему телу, как в молодости. Большинство людей замечают лишний вес вокруг ягодиц, бедер и живота. Некоторое увеличение веса может быть связано с гормональными нарушениями, такими как дисбаланс эстрогена, известный как доминирование эстрогена. Уровень эстрогена оказывает непосредственное влияние на накопление жировых клеток, особенно в брюшной полости. Жировые клетки вырабатывают дополнительный эстроген, а затем избыток эстрогена сигнализирует вашему организму о накоплении большего количества жировых клеток. Этот обмен часто создает порочный круг дисбаланса эстрогена и увеличения веса вокруг средней части тела.
Идентификация
Брюшной жир идентифицируется как висцеральная или подкожная жировая клетчатка, но не все брюшной жир одинаковы. Подкожный жир - это верхний слой жира, который вы можете сжать пальцами, что не представляет опасности для ваших внутренних органов. Внутрибрюшной жир, также называемый висцеральным жиром, является видом живота, наиболее опасным для вашего здоровья. Это было связано с инсулинорезистентностью, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Висцеральный жир находится глубоко внутри живота и обволакивает ваши внутренние органы. Расположение висцерального жира на животе представляет собой прямую угрозу для функционирования внутренних органов, что приводит к проблемам с желчным пузырем, ожирению печени и другим заболеваниям органов.
Последствия
Живот может повлиять не только на уровень эстрогена. Избыток висцерального живота может привести к тому, что печень вырабатывает избыток жирных кислот, которые являются строительными блоками жировой ткани. Результатом является состояние, называемое инсулинорезистентностью. Когда глюкоза не может достичь достаточного количества клеток, клетки ослабевают и иногда даже умирают. Ваш риск высокого кровяного давления, инсульта и сердечных заболеваний увеличивается в результате инсулинрезистентных клеток. Считается, что переизбыток висцерального жира на животе связан с раком молочной железы и колоректальными расстройствами.
лечение
Даже небольшая потеря веса может оказать положительное влияние на ваше здоровье. Поскольку избыточные жировые клетки производят дополнительный эстроген, потеря живота приводит к высвобождению избыточного эстрогена, что приводит к более сбалансированному гормонам организма. Хотя висцеральный жир живота находится глубоко внутри живота, он все еще очень восприимчив к обычным методам похудения. Придерживайтесь диеты, богатой фруктами и овощами, для поддержания здорового веса и предотвращения диабета, рака и сердечных заболеваний. Кроме того, выполняйте энергичные упражнения, чтобы избавиться от жира на животе, уменьшить объем талии и увеличить мышечную массу. Как всегда, обратитесь к врачу перед началом любой программы упражнений.
