Одним из распространенных медицинских советов является прислушиваться к своему телу. Это может быть верно для вашей тяги к еде. Хотя иногда вы жаждете соли, потому что привыкли употреблять большое количество минерала, в других случаях вы можете жаждать соли, потому что у вас дефицит калия. Поскольку ваше тело нуждается в калии для поддержания функций сердца, нервов и мышц, понимание того, когда потребность в соли может указывать на нехватку калия, может помочь вам обеспечить организм необходимым питанием.
Наиболее распространенные электролиты
Натрий и калий являются двумя основными электролитами в вашем теле, то есть они могут проводить электрическую энергию в вашем теле. Калий является наиболее распространенным электролитом внутри ваших клеток, а натрий является наиболее распространенным электролитом за пределами ваших клеток. Вы теряете эти электролиты, когда потеете, а жидкость теряет диарею или рвоту. Если вы принимаете лекарства, такие как диуретики, вы также можете терять жидкости, а вместе с ними калий и соль.
Гормоны
Альдостерон является одним из главных гормонов, отвечающих за регулирование количества натрия и калия в вашем организме. Надпочечники, которые расположены над почками, ответственны за выброс этого гормона в кровь. Одним из главных триггеров для альдостерона является стресс. Хронический стресс может выделять избыточное количество альдостерона, что может привести к снижению уровня калия и натрия, что вызывает тягу к соли.
симптомы
Помимо тяги к натрию, признаки истощения калия могут включать те, которые связаны с тепловым истощением, такие как чувство крайней усталости, слабость, головные боли и спазмы в животе. Если у вас крайне мало калия или натрия, у вас могут возникнуть еще более серьезные симптомы, такие как тошнота, головокружение, рвота и обморок. Истощение калия, которое приводит к этому уровню симптомов, требует немедленной медицинской помощи.
