Рыбий жир содержит две жизненно важные омега-3 жирные кислоты для докозагексаеновой кислоты человеческого тела, DHA, и эйкозапентаеновой кислоты, EPA. Ваше тело должно получать EPA и DHA из рациона, и рыбий жир является наиболее эффективным способом получить оба. Среди преимуществ приема рыбьего жира - снижение артериального давления, повышение уровня триглицеридов и воспаление. Рыбий жир - это эффективный способ улучшить здоровье женщин, который является оптимальным для зачатия.
фертильность
Когда ваше тело здоровое и нормально функционирует, у вас больше шансов забеременеть. Когда ваше здоровье оптимально, включая сбалансированную диету, которая является полноценной в питании, все ваши гормоны находятся в равновесии, увеличивая шансы на зачатие. Рыбий жир может поддерживать выработку организмом гормонов простогландина там, где они должны быть. Таким образом, это может не только сохранить ваше здоровье, но и повысить рождаемость, согласно Джудит Фиоре, Северная Дакота. Рыбий жир помогает регулировать воспалительную реакцию организма, уменьшая преувеличение со стороны тела, что может привести к болезни. Рыбий жир также улучшает кровообращение, особенно в репродуктивных органах женщин. Увеличение циркуляции в яичниках означает лучшую возможность зачатия.
Рыбий жир во время беременности
Использование рыбьего жира следует продолжать во время беременности. Подобно тому, как рыбий жир приносит пользу вашему здоровью, он также приносит пользу здоровью, росту и развитию вашего будущего ребенка. По данным Американской ассоциации беременности, жирные кислоты омега-3 обеспечивают средства для когнитивного и зрительного развития во время беременности. Кроме того, омега-3 жирные кислоты могут уменьшить преждевременные роды и улучшить массу тела при рождении для вашего ребенка.
Опасности рыбьего жира
Обеспокоенность вызывает количество ртути, содержащейся в рыбьем жире. Слишком много ртути во время беременности может привести к проблемам развития мозга у вашего ребенка. Однако лучший способ получить омега-3 жирные кислоты в вашем рационе - это рыбий жир. Американская Ассоциация Беременности рекомендует принимать во время беременности добавки с рыбьим жиром, которые были обработаны и очищены.
Потребности и соображения
По данным Американской ассоциации беременности, женщинам необходимо 500 мг ЭПК и ДГК в день, а беременным женщинам необходимо 300 мг ЭПК и ДГК в день. Польза для здоровья рыбьего жира может перевесить риски. Поговорите с врачом, прежде чем начинать какие-либо новые добавки, особенно когда вы пытаетесь забеременеть и во время беременности.
