Во время беременности количество веса и когда вы набираете его, может варьироваться в зависимости от человека. Во время беременности средняя женщина наберет от 25 до 35 фунтов. Каждый триместр приносит разное количество прибавки в весе. Теперь, когда вы едите на двоих, вы должны ежедневно потреблять на 200–300 калорий больше, чем обычно. Прибавка в весе будет следовать, когда ваш ребенок начнет взрослеть и развиваться.
Первый триместр
Во время вашего первого триместра вы не будете испытывать большого увеличения веса. Средняя сумма, набранная за этот период, составляет от 2 до 4 фунтов. Не беспокойтесь, если вы не набрали вес к концу первого триместра. Если вы обеспокоены, поговорите с врачом, чтобы убедиться, что вы на правильном пути. Избыточный или недостаточный вес до беременности также может повлиять на увеличение веса в этот период. Люди с избыточным весом могут получить больше, а люди с избыточным весом могут не получить много. Другие факторы, такие как тошнота и утреннее недомогание, могут снизить вашу способность набирать вес. Когда утренняя тошнота начнет проходить, вы, вероятно, увидите увеличение веса.
Второй и третий триместры
Второй и третий триместры довольно похожи в отношении увеличения веса. Ваш ребенок развивается, и ваше тело должно поддерживать вас и ребенка, пока вы не родите. Ожидайте прибавлять около фунта каждую неделю в течение следующих двух триместров. Если у вас есть близнецы, вы можете рассчитывать на увеличение веса. Не пугайтесь, если вы не набираете ровно фунт в неделю.
Как набрать вес
безопасности
Все женщины прибавляют в весе по-разному во время беременности. Не беспокойтесь, если вы не набрали тот же вес, что и родственник или друг. Если вы регулярно посещаете врача, он сможет помочь вам контролировать и отслеживать ваш вес. Все ваши опасения по поводу увеличения веса следует адресовать своему врачу. Не вносите серьезных диетических изменений без предварительной консультации с врачом.
