Для большинства людей контролировать свое кровяное давление означает, что оно не становится слишком высоким. Однако слишком низкое кровяное давление, называемое гипотонией, также может быть проблемой, особенно в старшем возрасте.
Артериальное давление - это сила крови на стенках артерий, объясняет Национальный институт сердца, легких и крови. Измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.). Здоровое кровяное давление - это значение ниже 120/80 мм рт. Это считается низким на 90/60 или ниже. Но как низко слишком низко?
По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), нет ни одного числа, которое считается слишком низким, если у вас хорошее здоровье. Тем не менее, AHA также указывает, что низкое кровяное давление может быть предупреждающим признаком основной проблемы со здоровьем. Одной из подсказок могут быть симптомы низкого кровяного давления, которые вы можете испытывать, такие как головокружение, усталость, тошнота или обморок. Вот что еще нужно знать о гипотонии.
: Что нормально для кровяного давления?
Причины низкого кровяного давления
По мере старения внутренняя система, которая регулирует ваше кровяное давление, работает нормально менее эффективно, чем в молодости. Рецепторы, которые поддерживают постоянное кровяное давление, становятся менее чувствительными, любая жесткость артерий (обычно из-за высокого кровяного давления) может затруднить кровоток достаточно быстро, чтобы поддерживать кровяное давление в нормальной зоне, согласно Руководству Merck.
В результате пожилые люди иногда не могут с готовностью реагировать на падение артериального давления, особенно если у них высокое артериальное давление, по данным Harvard Health Publishing. Но могут быть и другие конкретные причины для гипотонии:
Лекарственные препараты. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут привести к снижению артериального давления. Обычными преступниками являются лекарства, которые лечат повышенное кровяное давление, включая блокаторы кальциевых каналов, альфа-блокаторы, бета-блокаторы, ингибиторы АПФ, блокаторы рецепторов ангиотензина II и диуретики. Это одна из причин, по которой ваш врач будет постоянно следить за вашей реакцией на эти лекарства и корректировать дозировки по мере необходимости. Другие виновники - наркотические обезболивающие, антидепрессанты и лекарства от болезни Паркинсона и эректильной дисфункции, по данным клиники Майо.
Сердечные заболевания. По данным клиники Майо, хотя ваше артериальное давление и частота сердечных сокращений являются двумя различными функциями организма, чрезвычайно низкая частота сердечных сокращений - состояние, называемое брадикардией, - может вызвать гипотензию. Также могут быть другие изменения в сердечном ритме, проблемы с сердечными клапанами, сердечный приступ или сердечная недостаточность. Сердечная недостаточность не означает, что ваше сердце полностью не работает. Скорее это означает, что это не качает так, как должно. По данным Национальной медицинской библиотеки, возможно, он не сможет поддерживать давление в ваших артериях на должном уровне, что приведет к снижению артериального давления и другим проблемам.
Состояние эндокринной системы. К ним относятся проблемы с железами, которые производят важные гормоны, такие как ваша щитовидная железа. По словам Клиники Майо, неактивная щитовидная железа, а также гиперактивные околощитовидные железы могут понижать кровяное давление. Так может иметь низкий уровень сахара в крови. Это особенно опасно у пожилых людей с диабетом. Когда уровень сахара в крови падает слишком низко, ваше сердце работает тяжелее и ваше кровяное давление падает. Повреждение нервов в результате длительного диабета также может быть фактором.
Сильный шок для вашей системы. Серьезная авария с чрезмерной кровопотерей или внутренним кровотечением может привести к снижению артериального давления. Так может серьезная инфекция, как септический шок. Это может быть вызвано перегрузкой бактерий в крови, которая запускает опасную для жизни цепную реакцию, в том числе падение артериального давления. Анафилаксия, наиболее экстремальный тип аллергической реакции, не только вызывает закрытие горла, но также может вызвать падение артериального давления.
Дефицит витаминов. Недостаток витамина В12 и фолиевой кислоты (В9) может привести к анемии и, в свою очередь, к снижению артериального давления, согласно данным клиники Майо. Кроме того, с возрастом организм не всегда может использовать B12 в продуктах, которые вы едите. Спросите своего врача о проверке уровня вашей крови, даже если у вас нет признаков анемии.
Обезвоживание. Ваше тело может начать терять воду задолго до того, как вы почувствуете жажду. Это может произойти в очень жаркий день, после напряженных тренировок или просто, когда вы забыли принять достаточное количество жидкости. Поскольку это уменьшает объем крови, обезвоживание может вызвать падение артериального давления, а также вызвать такие симптомы, как головокружение и тошнота.
Внезапное изменение в положении. Если вы когда-либо проводили много времени в постели, выздоравливая от болезни, вы знаете, что можете почувствовать головокружение при первом пробуждении. Обычно это признак временно низкого кровяного давления. Некоторые люди испытывают падение артериального давления при переходе от лежачего или сидячего положения к стоящему. По данным клиники Майо, тело просто не так быстро, как раньше, циркулирует ваша кровь.
Чаще всего у людей старше 65 лет эти провалы могут длиться всего несколько минут, но могут вызвать головокружение. Это также может произойти, когда вы встаете после еды, если ваше тело не может сбалансировать кровоток во время пищеварения так же эффективно, как раньше. Согласно изданию Harvard Health Publishing, это называется постпрандиальной гипотензией. Это более вероятно у людей с высоким кровяным давлением или болезнью Паркинсона, которая влияет на нервы, участвующие в контроле кровяного давления.
Что ты можешь сделать
Контролируйте свое кровяное давление. «У каждого должен быть цифровой домашний измеритель артериального давления - вид, который используется на плече, гораздо точнее, чем у модели на запястье», - говорит Джон А. Осборн, доктор медицинских наук, кардиолог, специализирующийся на гипертонии, профилактической кардиологии и медицине. директор Государственной кардиологии сердца в Саутлейке, штат Техас. «Ищите бренды, которые утверждают, что они утверждены одним из ведущих международных обществ по гипертонии».
Использование домашнего монитора полезно, если вы пытаетесь контролировать высокое кровяное давление или у вас наблюдаются признаки низкого кровяного давления. Попросите своего врача или медсестру показать вам, как его использовать, отследите показания и убедитесь, что он правильно откалиброван.
Первое число в чтении - ваше систолическое кровяное давление. Он представляет давление в ваших кровеносных сосудах, когда ваше сердце бьется. Второе число - ваше диастолическое артериальное давление. Он представляет давление в ваших кровеносных сосудах, когда ваше сердце отдыхает между ударами.
Как говорит доктор Осборн: «Если у вас внезапно появятся систолические показатели в диапазоне от 70 до 80, позвоните своему врачу, даже если у вас нет других симптомов».
Пейте больше воды. Может быть трудно пить рекомендуемые шесть-восемь стаканов в день, но гидратация необходима, особенно в более поздние годы. Молоко, газированная вода и травяные чаи - все это может иметь значение для ежедневного потребления. Поскольку напитки с кофеином действуют как мочегонные средства, они вычитают, а не добавляют к количеству, которое вы пьете.
Будьте подкованы с витаминами. Убедитесь, что продукты, богатые витаминами B12 и фолиевой кислотой, являются частью вашего рациона. Фолат естественным образом содержится в темной листовой зелени, бобах, арахисе, семечках и цельных зернах. Тем не менее, по данным Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Чана Гарварда, он лучше усваивается организмом в качестве добавки в форме фолиевой кислоты, если вы пытаетесь исправить дефицит. В12 содержится в мясных, куриных и молочных продуктах. Яйца, морепродукты и печень содержат витамины группы В, отмечает Гарвардская школа.
Поговорите со своим врачом о соли. Если ваше кровяное давление считается естественно низким (это не результат того, что препараты для снижения кровяного давления работают слишком хорошо), ваш врач может «либерализовать» использование соли, как называет это доктор Осборн. Это дает вам зеленый свет, чтобы насладиться такими продуктами, как соленые огурцы и крендели.
Когда беспокоиться
Когда низкое кровяное давление сопровождается таким симптомом, как головокружение или чувство легкомысленности, вы можете подвергнуться риску серьезного падения. «Если вы обнаружите, что часто чувствуете, что падаете в обморок, вставайте, звоните своему врачу», - говорит доктор Осборн.
Измерьте свое артериальное давление, когда вы лежите, сидите и стоите, чтобы посмотреть какие-либо изменения. Ответ может быть так же прост, как и больше времени на подъем. Также проверьте все ваши лекарства, чтобы увидеть, если какие-либо корректировки должны быть сделаны. Ваш врач может также захотеть проверить вас на наличие возможных заболеваний.
: Причины низкого диастолического давления
Некоторые симптомы низкого кровяного давления являются более тревожными. «Если вы падаете в обморок, теряете сознание, не можете сосредоточиться, у вас есть изменения зрения, такие как затуманенное зрение или потеря периферического зрения, или вы сильно покраснели, звоните 9-1-1», - говорит доктор Осборн.
Обморок является одной из наиболее распространенных причин, по которой пожилые люди обращаются в отделение неотложной помощи, согласно сообщению за апрель 2017 года в журнале неотложной медицинской помощи . Тесты и лечение будут зависеть от вашей конкретной ситуации, но, скорее всего, у вас будет обследование, ЭКГ (электрокардиограмма, неинвазивный тест, который измеряет частоту сердечных сокращений) и обзор вашей личной истории болезни.
