Во время беременности ваше тело усердно работает над тем, чтобы снабжать растущего ребенка энергией и питательными веществами, необходимыми ему для развития органов, увеличения веса и добавления здорового слоя жира под кожу. Программы для похудения, пилюли, чаи и другие механизмы для похудения обычно подрывают вашу потребность в дополнительном питании во время беременности и не рекомендуются.
Беременность Питание
Во время беременности вам нужно больше калорий и гораздо больше витаминов и минералов, чем обычно требуется вашему организму. Это связано с тем, что вы должны обеспечивать свои собственные потребности в клетках, потребности в питании растущего ребенка, а также изменения, происходящие в вашем организме в процессе адаптации к беременности. Например, вам нужно увеличить объем крови почти на 50 процентов, а женщинам, у которых был здоровый вес до беременности, необходимо увеличить запасы жира для грудного вскармливания, отмечает доктор Мириам Стоппард в своей книге «Зачатие, беременность и роды».
Вес Проблемы
Чтобы удовлетворить ваши меняющиеся потребности, большинство женщин должны набрать от 25 до 35 фунтов во время беременности, объясняют доктора. Майкл Ройзен и Мехмет Оз в своей книге «Вы: рожать». Для этого обычно требуется дополнительно 200-300 калорий в день, плюс пренатальный витамин для дополнительного питания. В то время как женщинам, которые были тяжелыми до беременности, возможно, не нужно набирать слишком много веса, акушеры почти никогда не советуют женщинам терять вес во время беременности.
Потеря веса
Когда вы теряете вес, по определению, вы потребляете меньше калорий каждый день, чем нужно вашему телу, чтобы функционировать. Чай для похудения работает по-разному, хотя многие увеличивают скорость метаболизма, так что вы сжигаете больше калорий каждый день. Если вы употребляете чай для похудения во время беременности с целью похудения, вы не только не предоставляете свои собственные потребности в питании, но и лишаете своего ребенка энергии, необходимой ему для надлежащего роста.
Другие проблемы
Другая проблема, связанная со многими травяными добавками, включая чаи для похудения, заключается в том, что они не регулируются FDA, объясняют доктора. Ройзен и Оз. Это означает, что они могут содержать ингредиенты, которые небезопасны для использования во время беременности и могут нанести вред вам или вашему развивающемуся ребенку. Кроме того, многие чаи для похудения включают в себя кофеин или похожие на кофеин ингредиенты - эти ингредиенты помогают чаям повысить уровень метаболизма. Д-ра. Roizen и Oz рекомендуют ограничить потребление кофеина во время беременности, так как употребление в больших количествах может привести к выкидышу и другим осложнениям.
Эксперт Инсайт
Во время беременности ваша самая безопасная стратегия выбора здорового питания и образа жизни - поговорить с вашим акушером, объясните Хайди Муркофф и Шарон Мазель в их книге «Чего ожидать, когда вы ожидаете». Основываясь на вашем весе до беременности и состоянии здоровья, ваш врач может помочь вам определить, какой вес вам нужно набрать, и как вы должны его набрать. Избегайте использования каких-либо травяных лекарств, чаев или средств для похудения, если только ваш врач специально не разрешил их на беременность.
