Все виды йогурта с живыми и активными культурами приносят пользу для здоровья, и сорта Йоплайт не являются исключением. У бренда Yoplait, однако, есть некоторые продукты, которые являются более здоровыми, чем другие. При выборе того, какой йогурт купить, всегда проверяйте этикетку на упаковке, чтобы узнать, что вы на самом деле едите.
Простые Факты Питания
Yoplait не сильно рекламирует свои простые сорта, и по состоянию на январь 2014 года они даже не перечислены на веб-сайте компании. Но многие магазины их продают, и они, как правило, полезнее, чем ароматизированные. В одном контейнере на 8 унций обезжиренного йогурта Yoplait содержится 130 калорий, без жира, 19 граммов углеводов и 15 граммов белка. Yoplait также продает более толстый, простой греческий йогурт, который имеет сопоставимые факты питания с его простым, нежирным сортом. Основным ингредиентом в простом йогурте Йоплайта является молоко, но каждый контейнер также содержит небольшое количество кукурузного крахмала, кошерного желатина и пектина. Хотя известно, что кошерный желатин не является вредным, вегетарианцы и веганы должны знать, что многие кошерные желатины получены из животных или рыб.
Приправленные Факты Пищи
Сайт Yoplait сообщает, что его оригинальный, клубничный банановый йогурт на 6 унций содержит 170 калорий, 1, 5 грамма жира, 33 грамма углеводов и 5 граммов белка. В дополнение к нежирному молоку, его основными ингредиентами являются сахар, клубника, кукурузный крахмал и банановое пюре. Густой и сливочно-клубничный банановый йогурт Yoplait, также в контейнере по 6 унций, содержит 180 калорий, 2, 5 грамма жира, 31 грамм углеводов и 7 грамм белка. Его основными ингредиентами являются обезжиренное молоко, сахар и обезжиренное молоко, но в нем нет настоящих фруктов; вместо этого его фруктоподобный цвет происходит от кармина - красного пигмента, получаемого от насекомых.
Польза здоровью
Живые и активные культуры во всех типах йогурта Yoplait являются пробиотическими бактериями, которые имеют ряд преимуществ для здоровья. Чаще всего пробиотики уменьшают или ослабляют симптомы желудочно-кишечных заболеваний, таких как запоры, диарея и воспалительные заболевания кишечника. Пробиотики могут также повысить функцию иммунной системы. Йогурт также может иметь преимущества для похудения. В исследовании, опубликованном в 2005 году в «Международном журнале ожирения», субъекты, которые снизили калории и съели три контейнера по 6 унций обезжиренного йогурта Yoplait каждый день в течение 12 недель, потеряли больше жира и больше веса вокруг туловища и талии, чем субъекты. кто уменьшил калории и ел плацебо на основе желатина.
Помехи Здоровью
Более высокое содержание углеводов в ароматизированных йогуртах Yoplait обусловлено добавлением сахара, а также добавлением фруктов или фруктовых ароматизаторов. Американская ассоциация кардиологов отмечает, что употребление небольшого количества добавленного сахара не окажет серьезного влияния на ваше здоровье, но может увеличить риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Йоглеты Йоплайта также загущены кукурузным крахмалом и другими добавками. Вы получите наибольшее количество питательных веществ из йогуртов, которые менее обработаны, и перечислите молоко и живые активные культуры в качестве двух составляющих.
