Ваше колено является сложной частью вашего тела. Различные связки и кости, различные типы хрящей и подвздошная кость находятся внутри и вокруг колена.
Ряд проблем с этими структурами может привести к боли на внешней стороне колена. Эти проблемы часто являются результатом многократного сгибания колена во время занятий спортом или в течение многих лет повседневной деятельности. Травма колена также может привести к наружной боли в колене. Лечение зависит от первопричины.
1. Синдром подвздошной кости
Синдром подвздошной кости - это тип синдрома чрезмерного использования, который вызывает боль в наружном колене. Подвздошная кость - это полоска волокнистой ткани, идущая по внешней стороне ноги от лоханки к верхней части голени - большей из двух костей голени. При многократном сгибании в коленях полоса несколько раз натирает нижнюю часть бедра, вызывая воспаление и боль.
Боль от синдрома подвздошной кости обычно усиливается при ходьбе вверх или вниз по лестнице или холму. Бег и езда на велосипеде являются общими видами деятельности, которые приводят к этому синдрому. Несбалансированная сила мышц бедра, неадекватное растяжение, плохая тренировка, неподходящая обувь и плоскостопие также могут способствовать.
2. Пателлофеморальный синдром
Пателлофеморальный синдром, также известный как колено бегуна или прыгуна, является другим типом синдрома чрезмерного использования, вызванного смещенной коленной чашечкой или коленной чашечкой. Коленная чашечка обычно движется вверх и вниз по пути, называемому трохлеарной бороздкой, когда колено сгибается и выпрямляется. Эта бороздка расположена в нижней части бедренной кости или бедра. При пателлофеморальном синдроме коленная чашечка выталкивается из бороздки к внешней стороне голени.
Пателлофеморальный синдром вызывает боль в передней или внешней части колена. Боль особенно заметна при таких видах деятельности, как приседание на корточках, сидение с согнутыми коленями, подъем по лестнице и прыжки. Пателлофеморальный синдром чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Смещение надколенника часто вызвано дисбалансом мышц бедра.
3. Колено остеоартроз
Остеоартроз возникает, когда повторное движение сустава, часто в течение многих лет повседневной деятельности, вызывает разрушение суставного хряща. Этот хрящ является скользким материалом, покрывающим концы ваших костей в суставах, позволяя костям плавно скользить друг по другу. По мере износа хряща ваши кости начинают соприкасаться друг с другом и становятся раздраженными, вызывая боль.
Когда изнашивается суставный хрящ на наружной части коленного сустава, возникает боль в наружном колене. Факторы, которые способствуют остеоартриту колена, включают пожилой возраст, ожирение и предыдущую травму колена.
Артроз коленного сустава, как правило, вызывает утреннюю коленную жесткость, которая улучшается при передвижении, трудности стояния из положения сидя и подъем по лестнице. Другие типы артритов с участием колена, такие как ревматоидный артрит, псориатический артрит или подагра, также могут вызывать боль в наружном колене.
4. Травма боковой коллатеральной связки
Травма колена, особенно во время занятий спортом, может повредить связки коленного сустава - сильные волокнистые полосы, соединяющие бедро и кости голени. Боковая боковая связка - это связка, соединяющая эти кости на внешней или боковой части колена.
Эта связка может быть растянута или порвана, когда сила внутри колена выталкивает колено наружу, растягивая связку. Когда возникает эта травма, вы можете почувствовать щелчок, и ваше колено может стать нестабильным. Повреждения боковой коллатеральной связки встречаются реже, чем большинство других повреждений колена. Они часто вызваны захватом в футболе или автомобильной аварией.
5. Боковой разрыв мениска
Травма колена также может повредить мениски - два С-образных фрагмента хряща, расположенные глубоко в коленном суставе, которые смягчают и стабилизируют колено. Боль в наружном колене обычно развивается при разрыве бокового мениска.
Это может произойти, когда ваша верхняя нога внезапно поворачивается в одном направлении, в то время как ваша нога твердо стоит в другом. Помимо болезненности, разрыв мениска может привести к тому, что ваше колено зафиксируется или зафиксируется, что затруднит его выпрямление. Ваше колено может также сдаться, когда вы попытаетесь встать на эту ногу.
Другие причины
Боль в нижней части спины или бедра иногда проходит до колена. Эта боль может ощущаться как ощущение жжения на внешней стороне колена. Другие причины боли в наружном колене включают мышечное напряжение, вовлекающее мышцы, прикрепленные к наружной стороне коленного сустава, травму или сдавливание нерва или артерии, которая проходит вдоль внешней стороны колена, или перелом бедренной кости или костей нижней части ноги внутри или вблизи внешняя часть вашего коленного сустава.
Следующие шаги
В зависимости от причины вашей боли, лечение может включать в себя комбинацию методов лечения, таких как отдых, медикаменты, физиотерапия и подтяжка колена. В некоторых случаях может потребоваться операция.
Обратитесь к врачу, если вы испытываете частую, постоянную или усиливающуюся боль в наружном колене, особенно если она не проходит после нескольких дней отдыха или мешает вашей обычной деятельности. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы не можете набрать вес на колене или испытываете сильную боль, особенно если это было вызвано падением, спортивной травмой или несчастным случаем.
Отзыв Мэри Д. Дейли, MD
