Масло криля привлекает большое внимание средств массовой информации в качестве альтернативы омега-3 рыбьему жиру. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует 1000 мг омега-3, чтобы помочь контролировать высокое кровяное давление и другие факторы риска сердечных заболеваний. Криль содержит омега-3, и утверждение, что омега-3 криля лучше, чем в рыбьем жире, имеет свои достоинства. Однако важно проконсультироваться с врачом, если вы рассматриваете масло криля для снижения артериального давления.
Различия
Полезно понимать разницу между рыбой и крилем омега-3. В некотором смысле, криль является более естественным источником благодаря морской пищевой цепи. Водоросли лежат на дне и содержат омега-3 в форме ЭПК или эйкозапентаеновой кислоты. Криль, который является маленьким ракообразным ракообразным, поедает водоросли, переваривает EPA и синтезирует новую форму омега-3, называемую DHA или докозагексаеновой кислотой. В свою очередь, криль является основным источником пищи для тысяч морских животных и обеспечивает рыбу как EPA, так и DHA.
Криль Превосходство
Исследователи в февральском выпуске «Nutrition Reviews» в феврале 2007 года провели анализ пищевой ценности масла криля по сравнению с рыбьим жиром. Основное различие заключается в том, что омега-3 масла криля находятся в форме фосфолипидов, а омега-3 рыбьего жира - в форме триглицеридов. Тип тела использует фосфолипиды, а фосфолипиды обеспечивают строительные блоки практически для каждой клетки в организме. Таким образом, омега-3 криля обладают большей биодоступностью для поддержания здоровья сердца. Кроме того, у криля есть природный астаксантин, который доказал свою эффективность в качестве антиоксиданта.
Предотвращение высокого кровяного давления
Сотни опубликованных исследований показали пользу от добавления омега-3 для снижения артериального давления. Врачи, опубликовавшие в августовском выпуске «Журнала Американского колледжа кардиологов» за 2009 год, выразили разочарование по поводу широкого спектра дозировок, используемых с точки зрения того, как лучше консультировать своих пациентов. Таким образом, они рассмотрели наиболее строго контролируемые исследования, чтобы сформировать консенсус. Эта группа врачей пришла к выводу, что суточная доза в 500 мг в сочетании с ЭПК и ДГК эффективна для профилактики высокого кровяного давления. Однако важно, чтобы вы обратились за советом к своему врачу, поскольку он или она знает, что лучше для вас.
Пептид масла криля
Исследование, опубликованное в майском выпуске «Journal of Food Science» за май 2009 г., выявило значительное снижение артериального давления от воздействия масла криля на крыс. Исследователи извлекли пептид из масла, находящегося в хвостовой части, и, когда они кормили его крысам, он немедленно вызывал падение кровяного давления у животных. Пептид естественным образом содержится в любой добавке из масла криля. Таким образом, масло криля не только обеспечивает преимущества гипертонии, связанные с рыбьими омега-3, на более биологически доступной основе, но также может усиливать эффект от пептидов.
Предупреждения и побочные эффекты
Не следует принимать масло криля, если вы принимаете лекарства, разжижающие кровь, так как это масло может усилить действие лекарства. Другие лекарства, на которые может воздействовать потребление масла криля, - это бета-блокаторы, диуретики, противовоспалительные средства, орлистат и диуретики. Масло криля также может влиять на лекарства с эстрогеном, такие как противозачаточные средства или заместительная гормональная терапия. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать масло криля, если вы принимаете какие-либо лекарства. Побочные эффекты масла криля могут включать симптомы гриппа, лихорадку, боль в спине, нерегулярное сердцебиение, сыпь и рыбные отрыжки. Нет достаточных доказательств того, что рыбий жир безопасен во время беременности, поэтому лучше его избегать.
