Существует много способов лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, или ГЭРБ, которая приводит к изжоге и кислотному рефлюксу. К ним относятся изменения в образе жизни, такие как потеря веса, ношение более свободной одежды и прием пищи меньшего размера, а также медикаменты или операции. Некоторые добавки, такие как L-глютамин, также могут быть полезны, но обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться принимать какие-либо новые добавки.
Идентификация
Глютамин - это аминокислота, то есть строительный блок белка. На самом деле, это самая распространенная аминокислота в вашем организме. Однако экстремальный стресс, такой как тяжелые физические нагрузки или травма, может снизить уровень глютамина. Эта аминокислота важна для удаления избытка аммиака из организма. Он также необходим для пищеварения, нормальной работы мозга и работы иммунной системы. Распространенной формой пищевых добавок является L-глютамин. Он доступен в форме таблеток, жидкости и капсул.
эффект
Глютамин может быть полезен, если у вас ГЭРБ, потому что он обладает противовоспалительным действием, которое уменьшает воспаление кишечника, связанное с кислотным рефлюксом, согласно статье на FoxNews.com. Глютамин помогает защитить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, которая называется слизистой, отмечает медицинский центр Университета Мэриленда.
дозировка
Рекомендации относительно количества L-глютамина варьируются, поэтому проконсультируйтесь с врачом, если вы заинтересованы в этом подходе. Например, доктор Майкл Янсон, бывший президент Американской ассоциации профилактической медицины и Американского колледжа усовершенствования в медицине, предлагает от 1000 до 2000 мг два раза в день, хотя он отмечает, что повышение может принести пользу некоторым людям. Например, в «Устали от усталости» Джесси Л. Хенли и Нэнси Девилл рекомендуют дозу 3500 мг L-глютамина от одного до трех раз в день. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, дозы 500 мг в день обычно считаются безопасными. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться более высокие дозы.
Соображения
Вы можете легко получить глютамин из пищи. Пищевые источники включают животные и растительные белки, такие как сырая капуста, сырой шпинат, сырая петрушка, свинина, говядина, птица и молочные продукты. Принимайте добавки только под наблюдением врача. Если у вас есть заболевание печени, почек или синдром Рейе, вам следует избегать глютамина. Если вы пожилой человек и у вас снизилась функция почек, вам может потребоваться уменьшить дозировку глютамина.
