Свободный, водянистый стул или диарея часто могут быть связаны с потерей веса, поскольку стул и жидкость теряются. Но непреднамеренное и быстрое увеличение веса все еще может произойти даже при диарее. Прибавка в весе и диарея могут быть вызваны многими причинами, некоторые из которых частично совпадают, в том числе некоторые медицинские условия, которые должны лечиться у врача. Но вы можете эффективно бороться как с увеличением веса, так и с диареей.
Причины увеличения веса и жидкий стул
Глютеновая болезнь - это состояние, при котором пищеварительная система не может справиться с глютеном, ингредиентом во многих продуктах, включая большинство видов хлеба и даже некоторые лекарства. Многие люди с целиакией страдают жидким стулом при употреблении глютена. Глютеновая болезнь вызывает нарушение всасывания питательных веществ, но может также вызвать внезапное увеличение веса, сообщает Национальная информационная служба по болезням пищеварительной системы. Употребление в пищу чрезмерного количества сладких и подслащенных продуктов может также вызвать как увеличение веса, так и жидкий стул.
Отдельные причины увеличения веса и жидкого стула
Прибавка в весе и жидкий стул могут также происходить независимо друг от друга и быть вызваны не связанными с этим факторами, такими как изменения питания, болезни или состояния здоровья. Резкое увеличение потребления калорий может привести к тому, что вы быстро наберете лишние килограммы. Внезапное и значительное уменьшение количества сожженных калорий - путем прекращения строгой программы упражнений - также может привести к увеличению вашего веса. По данным MedlinePlus, ряд заболеваний, таких как проблемы со щитовидной железой, изменения в обмене веществ и психические проблемы, такие как депрессия, также могут вызвать увеличение веса. Инфекция является распространенной причиной жидкого стула, и другие причины включают такие состояния здоровья, как целиакия и воспалительные заболевания кишечника, а также непереносимость некоторых продуктов, таких как молоко. По словам MedlinePlus, диарея также может быть побочным эффектом некоторых лекарств, включая слабительные, антибиотики и химиотерапевтические препараты.
Борьба с увеличением веса и диареей
Внесите изменения в свой рацион, чтобы помочь справиться как с избыточным набором веса, так и с жидким стулом. Во-первых, сократить потребление сладкой пищи и напитков в вашем рационе. Если у вас целиакия, избегайте глютена. Добавляйте в свой рацион клетчатку, так как она поможет вам сытно питаться без чрезмерного потребления калорий, а также поможет справиться с диареей и сделает стул более упругим Ешьте продукты из цельного зерна, фрукты и овощи, чтобы увеличить потребление клетчатки. Придерживайтесь низкокалорийной пищи, которая не ухудшит ваш желудок. Простые тосты, супы и яблочное пюре могут облегчить ваш желудок, не добавляя много калорий в свой рацион.
Управление проблемами со здоровьем
Разговаривая с вашим доктором
Поговорите с врачом, если вы не понимаете, почему вы набираете вес или страдаете жидким стулом. Врач может диагностировать заболевание и лечить его. Простое изменение образа жизни поможет, только если эти проблемы не связаны с основным состоянием.
