Сочетание кленового сиропа, лимонного сока, кайенского перца и очищенной очищающей воды берет свое начало в диете Master Cleanse. Стэнли Берроуз представил диету в 1940-х годах, а в 1976 году она была переупакована как брошюра на 50 страниц. В то время как многие используют диету в надежде быстро похудеть, Берроуз задумал диету, чтобы помочь очистить организм и принести новую энергию. Эксперты в области здравоохранения, такие как авторы «Нью-Йорк Дейли Ньюс» доктор Винсент Мэлоун и диетолог Кимберли Снайдер, предостерегают от экстремальных детокс-диет.
Характеристики
Оригинальная диета Master Cleanse предусматривала ежедневное употребление от шести до 12 стаканов лимонного сока, кленового сиропа, кайенского перца и водного напитка. Еда не допускается, потому что, как считал Берроуз, пост помогает организму сконцентрировать свою энергию на удалении токсинов. Диета должна соблюдаться в течение двух недель, чтобы получить максимальные результаты.
функция
Ингредиенты в Master Cleanse были отобраны за их способность помочь с детоксикацией организма. Лимонный сок, утверждает Берроуз, помогает очистить организм и обеспечивает калий. Кайенский перец улучшает кровообращение и обмен веществ. Перец также содержит витамины группы В и С. Кленовый сироп в лимонаде обеспечивает энергию за счет натуральных сахаров и некоторых микроэлементов. Очищенная вода не содержит потенциальных загрязнителей или химикатов, с которыми вы можете столкнуться в водопроводной или коммерческой бутилированной воде.
Преимущества
Приготовление лимонада может привести к почти немедленной потере веса, хотя это может быть во многом связано с весом воды. Диета вызывает чувство энергии и ясности, сообщает Джессика Гелт из «LA Times». Некоторые люди используют диету, чтобы избавить свое тело от кандидоза или для устранения симптомов артрита.
Отрицательные эффекты
Две недели без еды могут вызвать дефицит питательных веществ и усталость. Головные боли и раздражительность от голода - другие возможные побочные эффекты. Щедрое количество лимонного сока в смеси действует как мочегонное средство и может вызвать жидкий стул или диарею. Недостаток клетчатки в рационе может вызвать запор. Жить своей жизнью может стать сложной задачей, так как питание вне дома, социальные функции и еда с семьей превратятся в вашу личную борьбу с отказом от еды.
Эксперт Инсайт
Ни одно исследование не поддерживает использование детокс-диет, особенно таких, как этот кленовый сироп, лимонный сок, кайенский перец и водный детокс. Зарегистрированный диетолог и автор CBS Кери Глассман отмечает, что организм получает практически нулевые питательные вещества из лимонадной диеты. Потеря веса происходит из-за резкого сокращения калорий и потери веса воды. Любая диета, которая удаляет обработанные продукты, полные избыточного сахара, рафинированного зерна, натрия и насыщенных жиров, поможет вам чувствовать себя лучше - нет ничего волшебного в кленовом сиропе, лимонном соке, кайенском перце и водной смеси.
