Типы питания
Согласно плану Майкла Турмонда, тип тела A имеет самый медленный метаболизм, и люди с таким типом тела, вероятно, боролись с лишним весом на протяжении всей жизни. План 6-недельного преобразования тела рекомендует, чтобы люди с типом тела А включали в свои планы питания постное мясо, такое как курица, индейка, палтус и треска. Диеты типа А должны избегать углеводов, таких как фрукты, крахмалистые овощи, обработанные зерна и макароны, предупреждает план. Типовой образец Еда включает в себя жареный картофель, весенние овощи и палтус на гриле.
Типы питания Типа B
Люди, соблюдающие диету типа В в программе, характеризуются способностью наращивать мышечную массу. Тип тела B по-прежнему имеет замедленный метаболизм и должен избегать сложных углеводов, таких как картофель, ямс, рис и неочищенная паста, согласно плану. Рекомендуемые продукты для тела типа B включают курицу, индейку, тунца, креветок, крабов, коричневый рис, ягоды, грейпфрут и яичные белки. Примерное меню для типа B включает яичные белки и грейпфрут на завтрак, индюшатину и салат для закуски и куриную грудку, коричневый рис и смешанные овощи на обед и ужин.
План питания Тип кузова С
Тип тела C подобен типу тела B, согласно программе, но тип тела C имеет более быстрый обмен веществ. Как и в случае с телосложением B, телосложение C легко наращивает мышечную массу. План питания типа C включает в себя больше углеводов, чем планы типа A или B. Образец еды типа C включает курицу и креветки, обжаренные со смешанными овощами.
Body Type D Питание Планы
План Термонда характеризует тип тела D медленным метаболизмом и отсутствием значительной мышечной массы. Диета типа D включает в себя красное мясо для белка. В соответствии с планом люди типа D должны избегать простых углеводов, содержащихся в продуктах, таких как фрукты и обработанные зерна. Типовое меню для тела типа D включает яичные белки, овсянку, постный стейк, фрукты, куриную грудку, рис и смешанные овощи.
Соображения
Проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом перед началом 6-недельной диеты для коррекции фигуры. План включает в себя программу упражнений, которая может помочь сжечь калории и повысить ваш метаболизм, поэтому придерживайтесь графика тренировок. Программа нацелена на людей, сидящих на диете, чтобы потерять 30 фунтов. в течение шести недель, но отдельные результаты могут отличаться. Ограничительная диета может вызвать потерю веса воды, которая часто восстанавливается. Ограничительные диеты могут также привести к увеличению веса после того, как вы вернетесь к своей обычной диете, и ваши калории увеличатся.
